Вчимо немовлят плавати: 5 правил від Яни Клочкової

Відома спортсменка і мама Яна Клочкова, керуючись своїм особистим досвідом і рекомендаціями провідних експертів щодо плавання немовлят, виділила 5 основних правил для мам, які вирішили присвятити час розвитку плавальної активності малюка.

1. Починати заняття з плавання можна вже через два тижні після народження, але тільки після схвалення педіатра. У деяких діток можуть бути проблеми з пупковою ранкою або шкірні захворювання, які можуть стати протипоказанням. Починати бажано з домашньої ванни, а ось в басейн рекомендую вести малюка не раніше трьох місяців.

2. Якщо ви не до кінця впевнені в тому, що будете займатися тренуваннями систематично, краще відмовтеся від занять і просто купайтеся вдома. Через тривалі перерви в тренуваннях у малюка може початися дефіцит фізичної активності, що може спричинити різкий набір ваги. Якщо перерва вимушена і триває близько двох тижнів-місяць, починайте навчання з самого початку. За такий короткий проміжок часу дитина до року втрачає всі свої плавальні навички.

3. Не займайтеся плаванням відразу після їжі, дайте малюкові відпочити близько 1,5-2 годин. Після чого трохи розігрійте його м'язи легким масажем або динамічною гімнастикою. Це розслабить дитину і підготує до тренування.

4. Якщо ваша дитина почала плакати, відкладіть заняття до повного заспокоєння. Можна з ним погратися в ігри, пожартувати, переключити увагу. Якщо настрій погіршився під час плавання, м'язи увійшли в тонус і малюк скорчив незадоволену гримасу, заняття слід скасувати, оскільки користі воно не принесе і в результаті у малюка може з'явитися страх перед водою.

5. Перед тим, як вчити дитину пірнати, обов'язково проконсультуйтеся з неврологом або фізіотерапевтом. При позитивній відповіді починати пірнати можна, коли дитина отримає якісь навички. Потренуйте затримку дихання, попросіть про допомогу інструктора.

Ну і найголовніше - завжди бути поруч зі своїм маленьким спортсменом, дивитися йому в очі і посміхатися, пише ДеПо з посиланням на WoMo.