Дынная диета: как похудеть со вкусом и без вреда для здоровья

Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до пяти килограмм, пишет pravilnoe-pokhudenie.ru, передает Depo.ua со ссылкой на "Сегодня".

Особенности дынной диеты

Дыня очень хорошо насыщает желудок и создает ощущение сытости, которое сохраняется длительное время, поэтому вы не будете испытывать чувство голода.

В дыне содержится очень большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, лишних солей и токсинов. Дыня способствует омоложению, придает дополнительную энергию, повышает жизненный тонус.

Она служит естественным расщепителем жира, способствует выведению из организма тяжелых животных жиров и вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.

Меню дынной диеты

Ежедневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню нужно очистить и разделить на пять частей по количеству приемов за день. Кушать надо через одинаковые промежутки времени.

Во время перерывов между едой пьют обычную негазированную воду или травяной чай. В день следует выпивать около двух литров жидкости. Чай можно делать из любимых трав. Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травам, которые помогут избежать излишнего стресса, который неизбежно возникает во время применения монодиет.

Также очень полезен для вас будет чай из шиповника, который обладает большим количеством витамина С и природными биофлавонидом, что способствует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.

Как выбрать дыню

Чтобы диета прошла успешно, нужно уделить большое внимание качеству продукта. Так, дыня должна быть обязательно спелой. Существует несколько простых способов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по ней. И если при этом издаваемый звук окажется глухим, то дыня, скорее всего, будет спелой и, соответственно пригодной для диеты.

Если дыня спелая, она имеет сильный и приятный запах. Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнили и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, так как они часто очень горчат. Будет лучше, если вы решитесь на дынную диету летом, в июле или августе, потому что в это время всегда появляется огромный выбор разнообразных сортов дынь.

Дыня имеет достаточно выраженный мочегонный эффект, поэтому желательно, чтобы последний прием пищи происходил примерно в шесть-семь часов вечера, чтобы была возможность спокойно поспать, не бегая постоянно в туалет.

Помимо обычной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного дня. Для этого нужно выбрать один день, желательно выходной, и в течение него постепенно съесть один килограмм дыни. Объем выпитой жидкости при этом должен быть около двух литров. За сутки можно сбросить около одного килограмма веса. И если организовывать такой день еженедельно, то за два месяца можно без проблем избавиться от пяти-шести лишних килограммов. Дынную диету не рекомендуют больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете, советуем проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Напомним, арбузная диета: как худеть вкусно.