7 видов голода: как справиться с каждым из них
Утоление голода дает нам энергию, необходимую для жизни
- Весь мир
-
4 сентября 2014 15:57
Но также голод является причиной переедания и лишнего веса, поэтому для борьбы с ним нужно хорошо понимать, с чем именно мы имеем дело, пишет ДеПо со ссылкой на Медикфорум.
Настоящий голод
Это самый важный тип голода - он говорит вам, что необходимо срочно принять пищу. У настоящего голода есть характерные симптомы, вроде слабости, головных болей, урчания в животе и озноба. Бороться с этим типом голода не нужно - просто примите пищу. Утоление настоящего голода не приводит к перееданию.
Телевизионный голод
Просмотр разного рода телепрограмм и фильмов рождает специфический телевизионный голод, при котором тянет что-нибудь съесть, сидя у экрана телевизора. Займите свои руки чем-нибудь еще (вязание, четки и т.д.), а также пропускайте рекламу продуктов питания.
Агрессивный голод
Падение уровня сахара в крови приводит к агрессивному поведению и одновременно рождает желание что-нибудь съесть. Очень важно понимать, что с вами происходит, чтобы не наговорить лишнего близким. Ну а голод лучше утолять здоровой пищей.
Дневной голод
Американские диетологи часто называют 3 часа дня «временем для вендинговой машины». Именно в три работники в офисах чаще всего тянутся за шоколадками и чипсами. Поэтому закуски лучше заготовить дома, позаботившись о том, чтобы они были здоровыми.
Стрессовый голод
В состоянии сильного стресса аппетит растет, и мы меньше обращаем внимание на то, что едим. Прежде чем хватать из холодильника что-нибудь вкусное задумайтесь о том, какую конкретную пользу даст правильно выбранная, здоровая закуска. Например, избавление от 2-3 кг лишнего веса или снижение давления.
Голод из-за ПМС
Гормональные изменения накануне месячных увеличивают аппетит. Бояться этого не стоит, как и бороться - после завершения цикла голод пройдет.
Мнимый голод
Вы сыты и не ощущаете усталости, но все равно хотите что-то съесть. Нужно серьезно задуматься о том, почему это происходит. Возможно, вы просто хотите не думать о чем-то неприятном, вроде работы или ссор с любимым человеком, и вам кажется, что еда отвлечет.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 10:00Как устроены слоты и что они собой представляют PROMO
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО