5 самых полезных продуктов для мужчин
Отказ от курения, регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут предотвратить рак и сердечные заболевания, которые являются главными убийцами мужчин старше 35 лет
- Весь мир
-
14 декабря 2014 12:07
ДеПо расскажет о продуктах, которые принесут мужскому организму наибольшую пользу.
Жирная рыба
Жирная рыба (сардины, лосось, скумбрия, тунец, сельдь) - богатейший источник жирных кислот Омега-3. Они снижают уровень холестерина в крови и риск возникновения рака простаты, а также улучшают кровообращение, работу сердца и иммунитет.
Только не следует забывать, что копченая рыба не подходит - она содержит массу канцерогенов, которые сведут всю пользу на нет. А от соленой сельди тоже мало толку - большое количество соли негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. Омега-3 жирные кислоты также содержатся в различных орехах, льняном масле и яйцах.
Брокколи
Капуста брокколи защищает от рака и сердечных заболеваний. В ней много бета-каротина, витамина С, калия и фитоэлемента сульфорафан, который обладает мощными противораковыми свойствами. Недавнее исследование Гарвардского университета показало, что 5 порций брокколи в неделю могут вдвое снизить опасность рака мочевого пузыря, от которого страдают мужчины в 3 раза чаще, чем женщины.
Устрицы
Устрицы и другие морепродукты считаются мощными сексуальными стимуляторами. Ведь мидии, устрицы и омары богаты микроэлементами и белками, полезными для мужского здоровья. Несколько моллюсков в день обеспечат суточной нормой цинка, который эффективно защитит от рака простаты. Множество цинка также содержится в постной говядине и бобовых.
Бразильские орехи
Бразильские орехи являются отличным источником магния и селена - антиоксидантов, которые эффективно защищают от рака и болезней сердца. Селен также снижает уровень «плохого» холестерина. Достаточно съедать всего 1-2 штуки орехов в день.
Бананы
Этот тропический фрукт богат калием, необходимым для регулирования работы сердца и нервной системы. Магний и калий, входящие в состав бананов, также уменьшают опасность инсультов у мужчин.
Ранее ДеПо рассказал о продуктах, которые понижают уровень холестерина.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 12:03Презентация новых iPad: детали релиза Apple PROMO
- 11:17В части Киевщины выключат уличные фонари
- 10:52В компании SHERIFF заявили о скоординированной атаке: правоохранители устанавливают ответственных
- 10:41В Николаеве из-за мобилизации водителей уменьшат количество автобусов
- 10:01 СБУ заявила о задержании опасного российского шпиона в Харьковской области: Что известно ФОТО
- 09:46В Харьковской области в результате удара по детсаду пострадали 5 человек — ОВА
- 09:01В Сумах после ночной атаки дронов начали восстанавливать подачу света и воды
- 08:52Армия рф ракетами обстреляла детский сад в Харьковской области: Ранен человек
- 08:09Россияне ночью атаковали Украину 24 ударными беспилотниками
- 17:48 Украина точно едет на парижскую Олимпиаду: уже известно, что более 100 спортсменов представят нашу страну во Франции
- 17:18Более 300 украинских и иностранных артистов: кто выступит на фестивале V`YAVA
- 16:06На Харьковщине будут судить мэра от партии Кернеса, сдавшего Балаклею оккупантам ФОТО
- 15:18ROZGOLOS: пошаговые алгоритмы действий в формате чек листов помогают решать самые сложные вопросы PROMO
- 15:17В Метинвесте рассказали о преимуществах белого трудоустройства во время войны
- 13:01Пытал полицейских в Харьковской области: СБУ назвала имя российского солдата ФОТО
- 11:02Эксперт: НПЗ и аэродромы — СБУ наращивает количество ударов по территории России.
- 10:21"Укрэнерго" предупреждает, что электричество 21 мая могут отключать во всех регионах
- 09:20Силы обороны юга ночью сбили 20 "шахедов": подробности
- 08:51В Харькове количество пострадавших от ударов "Шахедами" и ракетой увеличилось до 7 человек — ОВА