5 полезных свойств яиц, о которых вы не знали

1. Яйца улучшают здоровье глаз

Все любят говорить о пользе моркови для зрения, однако не каждый знает, что яйцо в данном случае - продукт не менее важный. Исследования показали, что у людей, которые едят яйца каждый день, очень редко развивается катаракта.

2. Одно яйцо содержит 9 г высококачественного белка и 9 г аминокислот

Гарвардские ученые доказали, что регулярное употребление яиц поможет предотвратить сердечные приступы и образование тромбов.

3. Яйца - источник холина, который улучшает память и предотвращает выпадение волос

Люди, которые включают в свой рацион яйца, вскоре замечают, что их волосы начинают лучше расти. Один яичный желток содержит 300 мг холина. Рекомендуемая суточная доза этого вещества составляет 425 г для женщин и 550 г для мужчин.

4. Яйца - диетический продукт

Одно яйцо содержит всего 5 граммов жира.

5. Яйца помогают предотвратить рак груди

Одно из исследований показало, что у женщин, которые едят 6 яиц в неделю, снижается риск развития рака молочной железы на целых 44%, сообщает ДеПо со ссылкой на Сегодня.ua.

Ранее ДеПо рассказал о яичной диете для похудения.