5 корисних властивостей яєць, про які ви не знали

1. Яйця поліпшують здоров'я очей

Усі люблять говорити про користь моркви для зору, проте не кожен знає, що яйце в цьому випадку - продукт не менш важливий. Дослідження показали, що у людей, які їдять яйця кожного дня, дуже рідко розвивається катаракта.

2. Одне яйце містить 9 г високоякісного білка і 9 г амінокислот

Гарвардські вчені довели, що регулярне вживання яєць допоможе запобігти серцевим нападам та утворенню тромбів.

3. Яйця - джерело холіну, який покращує пам'ять і запобігає випадінню волосся

Люди, які включають у свій раціон яйця, невдовзі помічають, що їхнє волосся починає краще рости. Один яєчний жовток містить 300 мг холіну. Рекомендована добова доза цієї речовини становить 425 г для жінок і 550 г для чоловіків.

4. Яйця - дієтичний продукт

Одне яйце містить всього 5 грамів жиру.

5. Яйця допомагають запобігти раку грудей

Одне з досліджень показало, що у жінок, які їдять 6 яєць на тиждень, знижується ризик розвитку раку молочної залози на цілих 44%, повідомляє ДеПо з посиланням на Сегодня.ua.

Раніше ДеПо розповів про яєчну дієту для схуднення.