4 способа наслаждаться ПМС
У большинства девушек и женщин аббревиатура ПМС ассоциируется с раздражительностью, переменчивым настроением и неуемным аппетитом
- Весь мир
-
3 сентября 2014 07:06
Однако во всем можно находить и положительные стороны. ДеПо знает, как минимум четыре способа получать удовольствие от жизни даже в эти непростые дни.
1. Побольше объятий. Во время объятий в организме начинает вырабатываться гормон близости и безопасности - окситоцин, который помогает справиться с тревогой и раздражительностью во время ПМС. Психологи говорят, что взрослому человеку требуется до 40 объятий в день, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым. Чем не повод лишний раз понежиться в объятиях любимого или прильнуть к маме?
2. Получайте удовольствие от пищи. Вкусная еда тоже способна творить чудеса с настроением во время ПМС. Но здесь речи идет не о фаст-фуде, тоннах пломбира и конфет. Ешьте бананы, овощи зеленого цвета, орехи, морскую рыбу и цельнозерновые каши - они способствуют выработке эндорфинов и помогают выровнить гормональный фон.
3. Наслаждение в движении. Чаще всего во время ПМС на нас нападает хандра, и единственное, что хочется делать, - это лежать и страдать. Однако небольшая физическая активность может значительно облегчить ваше состояние. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой, пилатесом или просто включите дома расслабляющую музыку и медленно подвигайтесь в такт.
4. Балуйте себя. Обычно во время ПМС возникает ощущение, что вас никто не любит и не понимает, а окружающие только и пытаются намеренно вас разозлить. Попробуйте забыть о негативных эмоциях, проявляя любовь и заботу к самой себе. Сделайте себе теплую ванну с аромамаслами, попросите бойфенда сделать массаж или купите себе новый аксессуар или пару обуви.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:28Эксперт о сорванном СБУ покушение на Зеленского: Дали пощечину Путину
- 17:09Виталий Кличко: Валерию Залужному и Лине Костенко присвоено звание почетных граждан города Киева
- 17:07 В Харькове в результате удара по спортплощадке ранены 7 человек: Что известно ФОТО
- 15:50Военные отреагировали на обвинения в незаконном задержании футболиста с Закарпатья ФОТО
- 14:17Шабунин числится боевым медиком и получает надбавки за службу, оставаясь в Киеве, – СМИ
- 13:33 Оккупанты обстреляли Харьков: Есть раненые
- 12:02В Харьковской области опер оккупантов получил 13 лет тюрьмы: Детали дела ФОТО
- 11:18Большинство областей Украины накроют заморозки
- 11:00Профессиональная встреча автомобильного сообщества AutoTechService пройдет 14-16 мая в Киеве.
- 10:57Коломойский получил подозрение в заказе умышленного убийства
- 10:40Россияне атаковали Украину десятками ракет и дронов: сколько удалось сбить
- 08:50ПВО уничтожило два "Шахеда", которые летели бомбить Харьков
- 08:19Ракетная атака 8 мая: под Киевом вспыхнул пожар
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА