20 минут ходьбы в день спасут от преждевременной смерти

Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в Американском журнале клинического питания.

В исследовании приняли участие более 334 000 европейцев. В течение 12 лет специалисты Кембриджского университета измеряли их рост, вес и окружность талии, а также оценивали уровни их физической активности. В начале эксперимента людей разделили на группы согласно их физической форме и состоянию здоровья.

В итоге ученые обнаружили, что именно те участники эксперимента, кто ежедневно совершал физические нагрузки, эквивалентные 20 минутам быстрой ходьбы, вскоре из неактивной группы переходил в умеренно активную. А после - в активную, то есть снижали риск преждевременной смерти (до 30 процентов). 

Профессор Ульф Эклунд из Кембриджского университета, который возглавлял исследование, прокомментировал результаты исследования:

«Казалось бы, это так просто! Немного физической активности каждый день - и вы получаете существенные преимущества для своего здоровья. Мы обнаружили, что достаточно всего 20 минут, чтобы изменить ситуацию - физическая активность на самом деле имеет множество преимуществ. И это должно стать важной частью нашей повседневной жизни».

А еще ранее ученые из университета Иллинойса доказали, что пожилые люди, которые ведут активный образ жизни, на 40% лучше ориентируются в пространстве и у них нет проблем с запоминанием, сообщает depo.ua со ссылкой на kp.ru.

Ранее depo.ua рассказал о 7 способах полюбить спорт.