10 секретов стройности
Мечтаешь похудеть? ДеПо подскажет, как это сделать быстро и эффективно
- Весь мир
-
24 мая 2014 17:26
1. Пей больше воды
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за 30 минут до еды, сжигает 30 ккал, не делая больше ничего. Соответственно 2 л воды в день сжигают 120 ккал.
2. Эспрессо перед прогулкой
Если кофе выпить до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь лишний жир во время тренировки. Хотя ты можешь выпить этот напиток, разумеется, без сливок и сахара, а потом погулять на свежем воздухе пару часов. Эффект будет тот же.
3. Снижай калории
Постарайся свести к минимуму животные жиры в своем рационе питания: жарь только на растительном масле, ешь куриное мясо без кожи и т.д.
4. Налегай на грейпфпут
Несколько долек этого фрукта после еды помогут сбросить лишний вес. Но: его следует есть без сахара.
5. Прыгай через скакалку
Уделяй этому полезному занятию полчаса каждый день - и минус 350 ккал тебе обеспечено!
6. Пей зеленый чай
На ужин было мясо? Выпей горячий зеленый чай - он поможет организму переварить тяжелую пищу.
7. Секретная точка
Трудно поверить, но это правда: если очень сильно захочешь есть, сожми 3 раза большой и средний палец - и чувство голода быстро пройдет.
8. Чудо-напиток
Коктейль, приготовленный из яичного белка, прекрасно сжигает жир. Взбей белок с любыми ягодами и выпей на ужин.
9. Крути педали
Сейчас на улице тепло - самое время устроить велопрогулку. Час езды на велосипеде в быстром темпе - минус 600 ккал.
10. Балуй себя иногда
Приготовь ягодный щербет. Взбей в блендере или миксере 250 г любых ягод, 2 ст. ложки сока лимона и 1 стакан диетического йогурта. Поставь на полчаса в холодильник, а потом ешь на здоровье. Ведь в этом десерте всего 25 ккал.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"