10 секретов стройности
Мечтаешь похудеть? ДеПо подскажет, как это сделать быстро и эффективно
- Головна
-
24 травня 2014 17:26
1. Пей больше воды
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за 30 минут до еды, сжигает 30 ккал, не делая больше ничего. Соответственно 2 л воды в день сжигают 120 ккал.
2. Эспрессо перед прогулкой
Если кофе выпить до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь лишний жир во время тренировки. Хотя ты можешь выпить этот напиток, разумеется, без сливок и сахара, а потом погулять на свежем воздухе пару часов. Эффект будет тот же.
3. Снижай калории
Постарайся свести к минимуму животные жиры в своем рационе питания: жарь только на растительном масле, ешь куриное мясо без кожи и т.д.
4. Налегай на грейпфпут
Несколько долек этого фрукта после еды помогут сбросить лишний вес. Но: его следует есть без сахара.
5. Прыгай через скакалку
Уделяй этому полезному занятию полчаса каждый день - и минус 350 ккал тебе обеспечено!
6. Пей зеленый чай
На ужин было мясо? Выпей горячий зеленый чай - он поможет организму переварить тяжелую пищу.
7. Секретная точка
Трудно поверить, но это правда: если очень сильно захочешь есть, сожми 3 раза большой и средний палец - и чувство голода быстро пройдет.
8. Чудо-напиток
Коктейль, приготовленный из яичного белка, прекрасно сжигает жир. Взбей белок с любыми ягодами и выпей на ужин.
9. Крути педали
Сейчас на улице тепло - самое время устроить велопрогулку. Час езды на велосипеде в быстром темпе - минус 600 ккал.
10. Балуй себя иногда
Приготовь ягодный щербет. Взбей в блендере или миксере 250 г любых ягод, 2 ст. ложки сока лимона и 1 стакан диетического йогурта. Поставь на полчаса в холодильник, а потом ешь на здоровье. Ведь в этом десерте всего 25 ккал.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 16:35Чутки про комунальний колапс у Києві – російський фейк, - Центр стратегічних комунікацій
- 16:05Бояться терористів з Азії: Французькі спецслужби радять скасувати урочисте відкриття Олімпіади в Парижі
- 14:38Новий боєприпас росіян може долітати до будь-якої частини Харкова, - Синєгубов
- 14:3525 українських захисників потрапили в полон під час відходу з Авдіївки, - Сирський
- 14:28В Україні почав роботу Центр соціально-психологічної підтримки "Простір життя" для людей з ігровою залежністю
- 14:0615 років тюрми отримав житель Чернігівщини, що надавав окупантам інформацію про учасників АТО
- 13:32 Поблизу кордону з України з Румунією знайшли уламки безпілотника
- 13:09В Одесі аварійно відключилася одна з високовольтних підстанцій Укренерго
- 12:55Розслідування щодо військового, який подарував гранати помічнику Залужного, завершено, – ДБР
- 12:45КРАІЛ розповідає про зміни у законодавстві для отримання ліцензії ігровій сфері PROMO
- 12:32Пошкоджені будинки та басейн в дитячому таборі: Подробиці атаки на Хмельниччину
- 12:12Наслідки атаки російських дронів на Київщину показали поліцейські ФОТО
- 11:57 В Україну повернули тіла ще 121 Захисника, - Коордштаб
- 11:40Ворог атакував дроном авто на Нікопольщині. Є жертви ФОТО
- 11:19Росіяни обстрілюють Україну з території ЗАЕС, - МАГАТЕ
- 11:03У МВС розповіли про наслідки повітряної атаки 29 березня
- 10:48Вночі у Вінницькій області дрон поцілив у житловий будинок (ФОТО)
- 10:33В Івано-Франківській ОВА повідомили про наслідки нічної масованої атаки
- 10:15В повітряному просторі Буковини вночі збивали ворожі ракети