10 полезных продуктов для детского мозга
Правильное развитие ребенка во многом зависит от питания
- Весь мир
-
29 апреля 2014 08:00
Чтобы ваш ребенок лучше учился и мог в полном объеме использовать потенциал своего мозга, ему необходимы следующие продукты:
1. Лосось. Красная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают когнитивную функцию головного мозга.
2. Арахисовое масло. Арахис содержит большое количество витамина Е. Он, в свою очередь, является антиоксидантом, защищающим нервные мембраны мозга.
3. Яйца. Холин, который содержится в яичном желтке, улучшает память.
4. Овсянка. Овес содержит витамины Е и В, потассиум и цинк, которые помогают ребенку полностью раскрыть свои интеллектуальные способности.
5. Ягоды. Клубника, малина, черника, ежевика и другие ягоды содержат антиоксиданты, которые снижают риск раковых заболеваний. Черника улучшает зрение и память, а клубника, малина, черника и ежевика богаты омега-3.
6. Цельное зерно. Выпечка из цельнозерновых культур содержит глюкозу и клетчатку, которая регулирует количество глюкозы, поступающей в кровь. Кроме того, цельное зерно богато витаминами группы В, питающими нервную систему.
7. Яркие овощи. Помидоры, тыква, морковь, баклажаны, шпинат, брокколи, перец, кукуруза и другие овощи с яркой окраской, содержат антиоксиданты. Они восстанавливают поврежденные клетки мозга.
8. Молочные продукты. Они богаты протеином и витаминами группы В, незаменимыми для роста мозговой ткани.
9. Бобовые. Фасоль, нут и чечевица очень полезны для детей из-за большого содержания протеина, сложных углеводов клетчатки, витаминов и минералов.
10. Нежирная говядина. Железо и цинк, содержащиеся в нежирном мясе, способствуют улучшению когнитивной функции мозга.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО
- 08:30Сводка генштаба: 121 столкновение с российскими войсками и 63 авиаудара врага
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно