COVID-19: Как витамин D поможет людям

Том Фриден – бывший директор Центра по контролю и профилактике заболеваний в США, бывший комиссар Департамента здравоохранения Нью-Йорка, а ныне глава Resolve to Save Lives, глобальной некоммерческой инициативы, финансируемой семьями Блумберг, Цукерберг и Гейтс.

 

Прислушаемся. Вот часть из изложенного Фриденом:

 

О РИСКАХ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ И ПОРОЧНОМ ЦИКЛЕ

 

"В то время, как мы участвуем в разработке эффективных методов лечения и вакцины против COVID-19, люди стремятся снизить риск заболеть. Одна вещь, которая может помочь, так же очевидна, как солнце на небе и так же близка, как ваш аптечный шкафчик – это витамин D.

 

Более высокий уровень смертности от COVID-19 среди пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями свидетельствует о том, что ослабленная иммунная система способствует плохому исходу. Наука поддерживает идею того, что витамин D может укреплять иммунную систему, особенно у людей с низким уровнем витамина D.

 

Добавление витамина D снижает риск респираторной инфекции, регулирует выработку цитокинов и может ограничивать риск других вирусов, таких как грипп. Респираторная инфекция может привести к цитокиновым штормам – порочному циклу, в котором наши воспалительные клетки повреждают органы по всему телу – что увеличивает смертность для людей с COVID-19. Витамин D может обеспечить некоторую защиту для уязвимых групп населения.

 

Это особенно важно для людей с дефицитом витамина D. А, к удивлению, к ним могут принадлежать более 40% взрослых в США. Люди, которые живут в северной части США, подвергаются большему риску дефицита".

 

А ЧТО У НАС? "ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D – У 81,8% ВЗРОСЛЫХ УКРАИНЦЕВ"

 

А какой уровень дефицита витамина D в Украине? С этим вопросом мы обратились к Владиславу Поворознюку, президенту Украинской ассоциации остеопороза, члену правления Международной ассоциации "IOF", руководителю Украинского подразделения Европейской ассоциации витамина D (EVIDAS).

Проведенные в 2012-2015 годах сотрудниками Государственного учреждения "Институт геронтологии им. Д. Ф. Чеботарева НАМН Украины" и Украинского научно-медицинского центра проблем остеопороза НАМН Украины эпидемиологические исследования выявили у 81,8% взрослого населения дефицит витамина D. При этом наибольший дефицит наблюдался у людей старческого возраста (75-89 лет). В 2015-2017 годах нами обследованы 3460 пациентов Украинского научно-медицинского центра проблем остеопороза НАМН Украины. Несмотря на то, что большинство из них принимают препараты кальция и витамина D, нормальный его уровень был обнаружен у 32,02%, недостаточность – у 30, 64%, дефицит – у 37,34%. Наибольший дефицит и недостаточность витамина D были обнаружены у людей старческого возраста – 39,29% и 31,13%.

 

Влияние витамина D на иммунитет.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что витамин D участвует в многочисленных физиологических процессах, активизирует размножение и деление иммунных клеток. Он также способствует гибели раковых клеток, подавляя их деление, усиливает выделение кателицидинов – группы антимикробных белков. Витамин D имеет выраженный противовоспалительный эффект, который помогает при многих болезнях как дополнительное средство к назначенной терапии.

 

 

 

СЕЗОННОСТЬ ГРИППА И ВИТАМИН D

 

Возвращаемся к словам доктора Тома Фридена:

 

"Существуют свидетельства о сезонности некоторых респираторных заболеваний, включая грипп и туберкулез. Основная гипотеза: сезонность обусловлена снижением уровня витамина D из-за уменьшения влияния солнечного света в зимние месяцы. Сезонность гриппа или туберкулеза отсутствует в некоторых зонах с тропическим климатом (например, на юге Индии), где погода и воздействие солнечного света – остаются более постоянными в течение года.

 

Когда я работал в Индии, с 1996 по 2002 год, я попросил Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) направить туда офицера для исследования эпидемиологической разведки. И доктор Лорна Торп, ведущий автор итогового отчета, обнаружила, что больше всего сезонное влияние испытывают регионы с северным климатом, где прохладный или холодный зимний сезон, и мало или вообще нет в южных районах страны, где жарко круглый год".

 

ВИТАМИН ГДЕ? В ЖЕЛТКЕ И ЛОСОСЕ

 

"В настоящее время мы не знаем, имеет ли дефицит витамина D какую-то роль в тяжести течения COVID-19. Но, учитывая широкую распространенность дефицита витамина D, можно с уверенностью рекомендовать людям получать должную суточную дозу витамина D.

 

Организм вырабатывает витамин D в коже под воздействием солнца. Около 15 минут в день прямого солнечного света для многих людей достаточно для того, чтобы организм вырабатывал достаточное количество витамина D. Люди с темной кожей нуждаются в более длительном воздействии солнечного света для производства такого же количества. Зимой люди в северных широтах не могут вырабатывать витамин D из солнечного света. Солнцезащитный крем увеличивает необходимое для выработки время".

 

"Некоторые продукты питания богаты витамином D (два из них – яичные желтки и жирная рыба, такая как лосось), что делает важными обогащенные продукты и витаминные добавки. Мы добавляли витамин D в молоко в течение практически столетия, сначала для уменьшения рахита, поэтому большинство детей не испытывают дефицита витамина D".

 

"ЗА 1 МЕСЯЦ ПРИЕМА ОЛИДЕТРИМ ДЕФИЦИТ СОКРАТИЛСЯ С 46% ДО 12%"

 

Вопрос – как можно быстро восстановить нормальный уровень витамина D?

 

"В нашем отделе проводилось изучение эффективности Олидетрима (жирорастворимые желатиновые капсулы холекальциферола), – рассказывает Владислав Поворознюк. – На момент включения в исследование дефицит витамина D имели 46,2% пациентов, недостаточность витамина D – 53,8% обследованных. Через 1 месяц приема Олидетрима дефицит витамина D имели 12% пациентов, недостаточность – 60%, а оптимальный уровень витамина D – 28% обследованных. Через 3 месяца приема Олидетрима дефицита витамина D не было зарегистрировано".

 

Возможна ли передозировка витамина D? Ответ украинского ученого:

"До сих пор не доказана вероятность превышения дозы при условии адекватного потребления витамина. Симптомы токсичности наблюдаются в реальной жизни чрезвычайно редко".

 

 

"НА ПРОГУЛКУ, ОТ КАБИННОЙ ЛИХОРАДКИ"

 

"А пока выйдите на улицу и позагорайте, – предлагает Том Фриден. – Но убедитесь, что придерживаетесь принципов социального дистанцирования. Избегайте тесного контакта с другими людьми, и не выходите на улицу, если больны. Прогулка обеспечит вам физическую активность и смягчит кабинную лихорадку (расстройство, возникающее в малых изолированных группах людей – авт.)".

 

Мы можем сделать много вещей, чтобы улучшить нашу устойчивость к инфекции. Регулярная физическая активность, достаточное количество сна, отказ от курения. И, конечно, прием витамина D обеспечит дополнительную защиту организма.

 

Все, что мы можем сделать для укрепления нашего сопротивления COVID-19 – это шаг в правильном направлении".

 

А ТЕМ ВРЕМЕНЕМ...

 

О помощи витамина D в противодействии COVID-19 в последние дни заговорили и ведущие британские СМИ.

 

Financial Times: "Ученые надеются, что более теплая погода может замедлить распространение коронавируса. Первое: вирусы выживают и лучше передаются при более низкой температуре. Второе: в холодную погоду люди больше времени проводят в помещении близко друг к другу. Третье: иммунная система человека менее эффективна зимой, отчасти потому, что меньше солнечного света и выработки витамина D".

 

Daily Mail: "Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения по инфекциям дыхательных путей, "дефицит витамина D может влиять на иммунную систему, поскольку витамин D играет роль в иммуномодуляции, повышает защиту слизистой оболочки". Заболевания, которые передаются по воздуху, такие как коронавирус, могут попасть в систему через слизистые: глаза, нос и рот. Так что приветствуем антибактериальные и антимикробные свойства D3, также известного как "солнечный витамин".

 

Автор: Алексей Амсов