5 самых опасных для сердца продуктов
Ученые утверждают: главная причина того, что сердечно-сосудистые заболевания вырвались на первое место - не только стрессы, но и изменение стиля питания
- Весь мир
-
10 сентября 2014 20:39
Речь идет о преобладании в рационе большого количества продуктов со «скрытыми» жирами. Причем питаться дорого - не значит полезно.
Исследователи кафедры кардиологии Мюнхенского университета назвали продукты, действительно опасные для сердца и сосудов:
1. Все изделия с модифицированными жирами и те, в состав которых входит маргарин, - сдобное печенье, торты с кремом.
2. Копченые и сырокопченые колбасы.
3. Икра - красная и черная.
4. Шампанское и шипучие вина.
5. Пиво - больше 0,5 литра в день для мужчин и 0,33 - для женщин.
Ученые обращают внимание: принято считать, что первый признак проблем с сердцем - боли в левой части грудной клетки. На самом деле, так проявляется либо развившаяся стенокардия (уже запущенная ишемическая болезнь), либо вообще проблемы, не имеющие отношения к сердцу, например, гастрит, панкреатит или невралгия.
А к самым частым первым «звоночкам» сердечно-сосудистых неполадок относятся:
- Нарушение сна (чаще всего это невозможность заснуть вечером, такая лихорадочная тревожность, которая снимается валокордином, или же если часто вскакиваете среди ночи).
- Дневная усталость, которая возникает по непонятным причинам.
- Ощущение нехватки воздуха при физической нагрузке.
Кстати, в фитнесе самые вредные для сердца и сосудов занятия - кратковременные с большим напряжением (например, штанга и все «железо»). А самые полезные - аэробные нагрузки с большой амплитудой движений (беговая дорожка, эллипс, пилатес, плавание).
Важно! Сгоняйте жир, но следите за пульсом
Чтобы согнать плотный и опасный для состояния сердца жир на животе (то есть абдоминальное ожирение), нужно заниматься не меньше 40 минут за раз. Только после этого времени можно «расшевелить» клетки зловредного жира на пивном животе.
Но при этом очень важно следить за пульсом: при интенсивных нагрузках он не должен превышать 120-130 ударов в минуту. Иначе вместо укрепления сердечной мышцы вы получите совершенно обратный эффект - сердце будет «захлебываться», не справляться с ритмом, что может привести даже к приступу, сообщает ДеПо со ссылкой на kp.ru.
Ранее ДеПо рассказал о 7 самых вредных продуктах для зубов.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 12:30На Харьковщине оккупанты ударили по Купянску: Что известно о последствиях
- 11:57Оркестр, который играет музыку Taylor Swift: A CONCERT анонсировали летний сезон
- 11:19Гидрометцентр предупредил о заморозках в большинстве областей Украины
- 11:15СБУ задержала рецидивиста, который шпионил для рф за линиями обороны Харькова ФОТО
- 10:59ВРУ уволила вице-премьера Кубракова, — нардеп
- 09:42Оккупанты могут ударить по критической инфраструктуре Чернигова, — ГВА
- 08:55Обстрелы в Харьковской области: Синегубов сообщил о состоянии раненых на школьном стадионе детей
- 08:41НАТО не планирует отправлять войска в Украину, — Столтенберг
- 20:05"Слуги" в Киевсовете отказались голосовать за присвоение Залужному и Лине Костенко звания почетного гражданина Киева ФОТО Видео
- 18:28Эксперт о сорванном СБУ покушение на Зеленского: Дали пощечину Путину
- 17:09Виталий Кличко: Валерию Залужному и Лине Костенко присвоено звание почетных граждан города Киева
- 17:07 В Харькове в результате удара по спортплощадке ранены 7 человек: Что известно ФОТО
- 15:50Военные отреагировали на обвинения в незаконном задержании футболиста с Закарпатья ФОТО
- 14:17Шабунин числится боевым медиком и получает надбавки за службу, оставаясь в Киеве, – СМИ
- 13:33 Оккупанты обстреляли Харьков: Есть раненые
- 12:02В Харьковской области опер оккупантов получил 13 лет тюрьмы: Детали дела ФОТО
- 11:18Большинство областей Украины накроют заморозки
- 11:00Профессиональная встреча автомобильного сообщества AutoTechService пройдет 14-16 мая в Киеве.
- 10:57Коломойский получил подозрение в заказе умышленного убийства