Вера Брежнева показала любимое упражнение

Такой снимок опубликовала она на своей странице в Instagram, сообщает ДеПо.

Певица подробно рассказала о комплексе упражнений, которые выполняет: «О ритуалах: выполняю их по книге «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера. По утрам заменяет чашку кофе. Делаю утром, до завтрака. Перед этим только стакан воды пью. Если нет времени - 5 повторов. Если есть - больше. Стараюсь не пропускать. Исключения - когда совсем заболела. Если не успеваю утром, могу в течение дня. Главное - не после еды. В книге описаны все плюсы этих упражнений».

По словам Веры, этот комплекс ей посоветовал когда-то 65-летний профессор в Австрии, который тоже его выполняет. Певица делает эти упражнения почти год, и, по заверениям Брежневой, самый ощутимый результат - ее перестало укачивать.

«Важно делать все четко по описанию. Медленно и прислушиваться к своему организму. Начать можно с трех повторов. И, пока не понимаешь, что ничего не болит во время выполнения и не кружится голова, не увеличиваешь количество повторов. Каждый последующий ритуал начинать только тогда, когда не кружится голова и при спокойном дыхании», - советует Вера. 

Ранее Вера Брежнева рассказала, как борется с депрессией.