Медовая диета: 3 варианта

ДеПо предлагает три варианта медовой диеты.

1. Продолжительность диеты - 10 дней. В это время следует начинать и заканчивать день медовым напитком (1 ст. ложка меда на 100 г теплой воды, можно добавить немного сока лимона). Его нужно принимать по утрам за 1 час до еды и вечером за 2 часа до сна. Важное условие - употреблять не более 1200 ккал в день. При этом можно не ограничивать себя в привычных продуктах.

2. Этот план питания рассчитан на две недели. Что можно есть: ягоды, нежирные кисломолочные продукты, цитрусовые и отварные овощи. Что можно пить: минеральную воду, кислые свежевыжатые соки и зеленый чай. Главные требования - на завтрак, обед и ужин съедать по 1 ч. ложке меда; ягоды и овощи употреблять 1 раз в день (порция не должна превышать 200 г).

3. Продолжительность - 5-10 дней.

Завтрак: 150 г нежирного творога с 1 ч. ложкой меда, чай с лимоном, яблоко.

Второй завтрак: 125 г фруктового йогурта, стакан фреша.

Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г яблок или клубники, чай с медом.

Полдник: яблоко или апельсин.

Ужин (чередуется): один день - стакан кефира с ложкой меда, на другой день -  овощной бульон, мед, яблоко.

Во время этой диеты приветствуется употребление медового напитка (см. рецепт в первом варианте медовой диеты).

Ранее ДеПо рассказал тонкости президентской диеты.