Как не растолстеть от сладкого
Вот несколько секретов, которые помогут тебе сохранить стройную и красивую фигуру
- Весь мир
-
24 июля 2014 19:21
1. Употребляй не более 1 десерта в день, а также следи за тем, чтобы его калорийность не превышала 150 Ккал.
2. Во время приготовления сладостей заменяй обычную муку на цельнозерновую или муку грубого помола - это отличный источник антиоксидантов и клетчатки.
3. Используй минимум сахара, а еще лучше - замени его натуральным медом. Также подойдут нектар агавы или кленовый сироп.
4. Добавь в десерт полезные жиры, например, семена льна или орехи.
5. Замени яйца одними белками, а сливочное масло - растительным. На вкусе это не отразится, а вот пользы будет намного больше.
6.Черный шоколад и ягоды - лучшие добавки к десертам. А все благодаря большому содержанию полифенолов - полезных веществ, которые расщепляют жиры.
7. Избегай десертов с излишним содержанием сахара. Ведь он часто «маскируется» под другими названиями: лактоза, сахароза, глюкоза или кукурузный сироп.
8. Отдай предпочтение сладостям, которые не вредят фигуре: сухофруктам, зефиру, мармеладу или злаковым батончикам, советует ДеПо со ссылкой на Cosmopolitan.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО