Как похудеть «по-мужски»
Среднестатистический мужчина в самом расцвете сил редко страдает избыточным весом. И при этом почти не произносит зловещего слова «диета»
- Весь мир
-
27 октября 2014 20:56
Американские ученые выяснили:
- среднестатистическая женщина к 30 годам садилась на диету 38 раз;
- среднестатистический 30-летний мужчина истязал себя голодовками не более 3-5 раз.
О, как обманчива природа
У этого феномена есть научное объяснение. «Мужской организм меньше склонен к накоплению жировых отложений и отекам, чем женский», - твердят диетологи. И тут же предлагают барышням уйму всевозможных диет.
Однако есть и другая версия. Мужчины ведут немного другой, более активный образ жизни. Пронаблюдаем за повадками сильного пола и возьмем у них лучшее.
Наблюдение первое, развлекательное
Утро. Офис. Работать лень. Чем занимает себя в такой ситуации настоящая женщина? Правильно: бежит в ближайшую булочную за кофе и плюшкой. Это аппетитное сочетание отлично скрашивает трудовые часы. Но, увы, отнюдь не красит фигуру.
А мужчины? Им тоже лень работать. Но о французской булочной они вспоминают крайне редко. Зато раз в полчаса подскакивают со стула, чтобы сбегать на перекур. Сигареты хорошо притупляют чувство голода, к тому же не откладываются на талии - это плюс. Но запах...
Компромисс: берем за основу мужской способ отдыхать от работы, переключаясь на иные, некулинарные развлечения. Например, устав, бежим, только не в курилку, а на этаж ниже - чтобы сыграть в пинг-понг. Или просто спускаемся на этаж-второй-третий, а затем поднимаемся. Короткие, но интенсивные физические нагрузки выплескивают в кровь гормон удовольствия - эндорфин, который снижает желание пожевать.
Наблюдение второе, коридорное
Мужчины вообще чаще на ногах. Особенно это заметно, если выйти в общий коридор и присмотреться. Вот мимо продефилировала секретарша Люда - медленно и аккуратно переставляя ножки на высоких каблуках. Вот проплыла главбух Антонина Васильевна - с соответствующими должности неторопливостью и достоинством. А вот промчался системщик Сережа: заскочил в один кабинет, другой, третий. По дороге обменялся скоростным рукопожатием с таким же бегунком-Андреем - завхозом. Ну да, хорошо мужикам - в кроссовках и не так побегаешь.
Компромисс: отказываться от изящных каблуков вовсе не нужно. Достаточно немного поменять жизненную позицию - начни чаще и больше ходить.
Наблюдение третье, кулинарное
Ученые давно доказали: женщины подсознательно предпочитают сладкую углеводистую пищу. А мужчины - соленую жирную белковую. В результате булки откладываются у нас на боках, зато потребляемый мужчинами жир за счет сочетания с белками превращается в мускулы.
Компромисс: не отказываясь от шоколада, вводим в рацион белок - в виде салатов (овощи + морепродукты), кефира. Эти продукты: несколько сократят ущерб, наносимый фигуре калорийными вкусностями, и уменьшат аппетит.
Наблюдение третье, отдыхательное
Барышни - натуры спокойные и созерцательные. Вечером, вернувшись из фитнес-клуба, они хотят расслабиться. Например, посмотреть любимый сериал или уткнуться носом в книгу. Правда, для полного комфорта им нужна маленькая чашка чая с куском торта. Или стакан теплого молока с овсяным печеньем. Итог ясен: вредная привычка перекусывать на ночь оборачивается 2-3 кг лишнего веса в год, предупреждают диетологи.
У мужчин тоже есть вредные привычки. Вернувшись из того же спортивного центра, они тоже мечтают расслабиться. Правда, не с помощью телевизора или книги, а с компьютером. World of Warcraft, Lineage, Контр-страйк или «Герои» увлекают их настолько, что на вопрос: «Будешь чай?» они лишь раздраженно машут рукой.
Компромисс: Мы не любим компьютерные бродилки/стрелялки? Значит, нужно найти другое отдыхательное хобби, которое занимало бы голову и руки, не оставляя времени на перекус. Варианты: вязание, паззлы, рисование и т.д.
Наблюдение четвертое, социальное
Если верить социологам, лишний вес - удел неудачников. Британские исследователи выяснили: женщины, имеющие зарплату менее 15 тысяч фунтов в год, страдают лишним весом в 4 раза чаще, чем те, кто зарабатывает 35 тысяч фунтов и более. А обычные офисные работники в 9 раз более склонны к лишнему весу (75%), чем те, кто в исследовании назван «руководящим составом» (8%). Как правило, мужчины занимают более высокое социальное положение. А потому и разница в весе налицо.
Компромисс: никаких компромиссов. Если жизнь ставит тебя перед выбором, кем быть: бедным и толстым или богатым и стройным, думаем, ответ очевиден. Так что, вперед, к новым победам.
Ранее ДеПо рассказал о 5 продуктах для похудения.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО
- 09:12Генштаб: За сутки Силы обороны более 130 раз вступали в бой с рашистами
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке
- 14:16В Украине участились случаи укусов клещей: в Минздраве дали советы, как уберечься