Как похудеть к Новому году: меню на две недели
Предлагаем меню диеты, рассчитанное на 14 дней, которое поможет уменьшить объемы к Новому году
- Весь мир
-
5 декабря 2014 22:26
Советуем распечатать меню и повесить на видном месте, лучше на холодильнике, и следовать ему во всем. В случае острого чувства голода можешь позволить себе чайную ложку меда или кислое яблоко.
1-й день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-й день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-й день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр ананасового фреша.
4-й день: 500 г отварной куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5-й день: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-й день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-й день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.
8-й день: 300 г отварного куриного филе, 1 яйцо, салат из овощей.
9-й день: фрукты, 150 г отварной рыбы, салат из свежих овощей с растительном маслом.
10-й день: 150 г рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, салат из свежих овощей, 0,5 литра кефира.
11-й день: 2 яйца, 150 г творога, 4 ломтика ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира.
12-й день: 1 литр кефира, сырые фрукты и овощи.
13-й день: 300 г отварного куриного филе, 2 яйца.
14-й день: 4 отварных картофеля, 1 литр кефира, фрукты.
Кофе и чай можно, но только без сахара. Во время диеты обязательно пей минеральную воду и зеленый чай, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmo.com.ua.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"
- 20:27Виталий Кличко: В Киеве провели для раненых защитников "Рыбалку с пикником"