10 врагов иммунитета
Если в холодное «жиронакопительное» время хочешь сохранить в норме не только свой вес, но и собственное здоровье, тщательно проанализируй свой рацион и безжалостно исключи из него продукты-вредители
- Весь мир
-
16 ноября 2014 14:57
Негативно влияя на микрофлору кишечника, они значительно снижают эффективность твоей иммунной защиты, сообщает ДеПо.
1. Маргарин
Его получают в процессе гидрогенизации растительного масла. При этом происходит ломка и перекручивание молекул жирных кислот, в результате получается твердый растительный жир, состоящий из изуродованных молекул. Измененные до неузнаваемости молекулы - это и есть «печально знаменитые» трансизомеры жирных кислот (ТИЖК) или, проще говоря, трансжиры.
Эти уродливые вредины, попадая в наш организм, стремятся всячески навредить ему, нарушая процессы метаболизма, провоцируя токсические эффекты, способствуя развитию атеросклероза сосудов и целого ряда серьезных заболеваний, в том числе и такого грозного, как рак. Между прочим, этот продукт входит в состав рецептуры песочного и слоеного теста, а это почти все виды покупной выпечки.
2. Магазинный майонез
Этот продукт также содержит трансжиры - от 25 до 50% общего количества жирных кислот. Значит, популярный соус губителен для сосудов, нормального обмена веществ и здоровья в целом. Учитывая нашу национальную любовь к майонезу, есть смысл научиться готовить куда менее вредный домашний аналог. Потребуется подсолнечное масло, желток, горчица, соль, перец, а также 5-10 минут времени, чтобы взбить все перечисленные ингредиенты в миксере. В целом все просто, довольно вкусно, но очень жирно, хотя и менее вредно. По крайней мере, ты уж точно не будешь добавлять в свое майонезное творение эмульгаторы и консерванты.
3. Рафинированный сахар и очищенная белая мука
Не секрет, что булочно-кондитерские изделия прекрасно зарекомендовали себя, как отменные «утолстители» силуэта и чудесные «целлюлитообразователи». Особенно при совместном пребывании сахара и муки в одном продукте. Так что откажись от булок и батонов, если не хочешь обнаружить такие «наросты» на своем теле.
4. Быстрорастворимые напитки, бульонные кубики и пакетированные супы
Если тебе дорого твое здоровье, держись подальше от всей порошкообразно-кубической еды с лозунгом «Просто добавь воды!».
5. Магазинные колбасные изделия
Сюда же относятся сосиски, сардельки, балык, ветчина и т.д. Поверь, порция тушеной телятины куда полезнее. Любимая же колбаса содержит в лучшем случае большое количество соли, глутамата натрия и жира. А некоторые производители-вредители еще и практикуют так называемое химическое копчение в растворе - это дешево, быстро и очень прибыльно. И мощнейший удар по нашему здоровью. По сравнению с ним наличие генномодифицированной сои в колбасно-сосисочных изделиях - это сущий пустяк, на который даже не стоит обращать внимания.
6. Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления
Сиротливая котлета в полиэтилене без каких-либо опознавательных знаков должна насторожить. Кто сделал сей продукт? Что туда положил, кроме хлеба? Кто знает? Надеемся, сведения о том, что многие полуфабрикаты богаты трансжирами, генномодифицированной соей и прочей «химией» отпугнут тебя от прилавка с развесными пельменями, морожеными блинами и тефтелями.
7. Сладкие газированные напитки
Ученые признали сладкую крашенную газировку самым вредным продуктом тысячелетия. Давно пора расширить сферу применения этих ярких жидкостей и начать их реализацию в отделах бытовой химии. Суди сама: зеленые и фиолетовые «дринки» помогают откручивать ржавые гайки, а красные и коричневые - прекрасно справляются с накипью в электрочайниках. В общем, чудо-средства. Вот только внутрь принимать не рекомендуется.
8. Фастфуд
Для лучшего функционирования органов разумно также избегать тяжелой и жирной пищи, как раз такой, как все представители нездоровой армии фастфуда. Мужественно отказавшись от картошки-фри в бумажном пакете, на досуге поразмысли над тем, почему на родине фастфуда так много толстяков. Достоверно известно, что люди, не желающие тратить время на полноценное питание, расплачиваются за это ожирением, иммунными поломками, артритом, атеросклерозом, инфарктом и инсультом. Тебе хочется пополнить их ряды?
9. Консервы и некоторые продукты длительного хранения
Наивно полагать, что продукты-«долгожители» не содержат консервантов (даже если производитель «случайно» позабыл сделать соответствующую пометку на упаковке). А ведь они аллергизируют организм, негативно влияют на печень и почки. «Вечноживые» йогурты, нескисаемое молоко, непортящиеся заморские фрукты лишены жизни, а значит, и тебе не могут дать ничего, кроме лишних калорий и добавок с пресловутой буквой Е. Если ты не враг своему здоровью, решительно откажись от еды со сроком годности в вечность.
10. Химические продукты
Эти подделки нормальной человеческой еды вне конкуренции по степени вреда, оказываемого на иммунитет и организм в целом. К сожалению, в современных супермаркетах их столько, что невольно задумываешься о происках недоброжелателей, наводнивших продуктовые магазины «химическим оружием», скрывающимся под маской провианта.
Ярким примером такого «продукта» являются сахарозаменители. Совет в данном случае только один: внимательно читай этикетки и принципиально игнорируй любые химикалии.
Ранее ДеПо рассказал о 7 наихудших продуктах для обеда.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО
- 08:30Сводка генштаба: 121 столкновение с российскими войсками и 63 авиаудара врага
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время