Медики розвінчали п'ять міфів про жир, які заважають схуднути
Експерти в області здоров'я розвінчали найпоширеніші міфи про жир
- Весь мир
-
25 июля 2016 22:32
Продукти, у складі яких містяться корисні жири, наприклад, авокадо, грецький йогурт, мигдальне масло, сприяють ефективному схудненню і регулюють рівень цукру в крові, передає depo.ua з посиланням на Woman's Health. Однак багато жінок від таких продуктів відмовляються, помилково вважаючи, що будь-який продукт із вмістом жиру додасть зайвих сантиметрів на талії.
П'ять міфів про жир виглядають так:
1. Ви можете прибрати зайвий жир з конкретної потрібної області. Жодні методи і зусилля не допоможуть позбутися від жиру виключно в області живота або сідниць. Коли людина худне, вона худне повністю, і сантиметри зменшуються рівномірно.
2. Продуктів, що містять корисні жири, можна їсти скільки завгодно. Лосось, авокадо, волоські горіхи, оливкова олія – це прекрасні продукти з вмістом корисних жирів. І для схуднення їх наявність у раціоні дуже важлива. Однак якщо не стежити за порцією, вживання такої їжі додасть зайвих калорій.
3. Найбільш ефективними заняттями для позбавлення від жиру є тренування в режимі "зони спалювання жиру". Вимірюючи пульс і обчислюючи особливу зону спалювання жиру, багато людей вважають, що за рахунок зниження інтенсивності тренування зможуть швидше схуднути. Однак це не так. Насправді спалити більше калорій можна, приклавши більше зусиль.
4. Для кращого схуднення потрібно їсти знежирену їжу. Переважна більшість продуктів з низьким вмістом жиру містять більше цукру і вуглеводів. Щоб зберегти текстуру і смак їжі, одні елементи продукту замінюють іншими, і це не завжди корисно.
5. У яйцях містяться шкідливі жири. Насправді в яйцях не міститься багато насичених жирів. Крім того, яйця не мають настільки високий рівень холестерину, щоб провокувати проблеми з серцем. Яйця – це білок, це їжа, яка пригнічує голод і дозволяє ефективніше худнути.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:28Эксперт о сорванном СБУ покушение на Зеленского: Дали пощечину Путину
- 17:09Виталий Кличко: Валерию Залужному и Лине Костенко присвоено звание почетных граждан города Киева
- 17:07 В Харькове в результате удара по спортплощадке ранены 7 человек: Что известно ФОТО
- 15:50Военные отреагировали на обвинения в незаконном задержании футболиста с Закарпатья ФОТО
- 14:17Шабунин числится боевым медиком и получает надбавки за службу, оставаясь в Киеве, – СМИ
- 13:33 Оккупанты обстреляли Харьков: Есть раненые
- 12:02В Харьковской области опер оккупантов получил 13 лет тюрьмы: Детали дела ФОТО
- 11:18Большинство областей Украины накроют заморозки
- 11:00Профессиональная встреча автомобильного сообщества AutoTechService пройдет 14-16 мая в Киеве.
- 10:57Коломойский получил подозрение в заказе умышленного убийства
- 10:40Россияне атаковали Украину десятками ракет и дронов: сколько удалось сбить
- 08:50ПВО уничтожило два "Шахеда", которые летели бомбить Харьков
- 08:19Ракетная атака 8 мая: под Киевом вспыхнул пожар
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА