ТОП-9 хобби, которые избавят от депрессии
Психологи утверждают, что интересное проведение времени является лучшей терапией от депрессии и нервного срыва
- Весь мир
-
28 апреля 2016 18:40
Вместо того чтобы закрыться дома от друзей и родных, специалисты советуют наоборот идти на контакт с близкими и вместе находить время для хобби. Танцы, прогулки на свежем воздухе и посещение музеев помогут не только поднять настроение, но и надолго избавиться от негативных эмоций, сообщает depo.ua со ссылкой на Care 2.
1. Видеоигры
Медики называют видеоигры прямой противоположностью депрессии, потому что они активируют те части мозга, которые отвечают за мечты, стремления и мотивацию. Простые и занимательные видеоигры являются эффективным средством для поднятия настроения и борьбы со стрессом.
2. Волонтерство
Помогая другим, человек непременно помогает себе, уверены медики. Поэтому, благотворительная работа улучшает настроение и возвращает любовь к жизни.
3. Танцы
Независимо от таланта, ученые рекомендую танцевать. Будь это дома или в шумном клубе, ритмичные движения стимулируют выработку серотонина и дофамина, которые повышают настроение и уничтожают депрессию.
4. Садоводство
Как показывают исследования, выращивание растений помогает избавиться от плохих эмоций, чувства тревоги, нервозности, а также делает человека более стрессоустойчивым.
5. Игра на музыкальном инструменте
Поскольку музыка имеет серьезное влияние на психологическое состояние, медики рекомендуют играть на инструментах. Это поможет не только улучшить настроение, но и выплеснуть накопившиеся эмоции с помощью мелодии.
6. Посещение музеев
Психологи утверждают, что арт терапию можно заменить посещением музеев и галерей. Креативность снижает эмоциональную боль, стресс и нервозность, отмечают медики. Также, просматривание произведений искусства дарит энергию и оптимизм.
7. Пикник
Многочисленные исследования подтверждают пользу времяпровождения на природе для психологического здоровья. Отдых у реки, в лесу или парке нормализирует работу нервной системы, снижает уровень кортизола, а также избавляет от негативных мыслей.
8. Спорт
Психологи уверенны, что даже минимальные занятия физической активностью способны поднять настроение и снизить стресс. Регулярное занятие спортом, в свою очередь, делает людей более стрессоустойчивыми.
9. Встречи с друзьями
Несмотря на то, что во время депрессии хочется побыть наедине, следует уделить время друзьям и попросить составить компанию для прогулок или игр. Социальное общение помогает избавиться от негативных эмоций и поднимает настроение.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"
- 20:27Виталий Кличко: В Киеве провели для раненых защитников "Рыбалку с пикником"
- 17:21 На Харьковщине оккупанты ударили по вокзалу: Есть раненые
- 17:06Эксперт: СБУ расширила перечень целей по которым бьет в рф – настал черед крупных нефтебаз
- 16:31Агент фсб, который "срисовал" укрепрайоны на Харьковщине, сел на 15 лет