ТОП-5 способів налаштуватися на адекватну розмову в стані гніву
Експерти розповіли, як слід вести бесіду, якщо людина роздратована, зла або засмучена
- Весь мир
-
29 марта 2016 18:03
Коли людина відчуває негативні емоції, налаштуватися на продуктивну розмову їй вкрай складно. Неврівноважений стан змушує людей кричати або грюкати дверима, повідомляє depo.ua з посиланням на SheKnows.
Однак існують прийоми, які допомагають заспокоїтися і розмовляти ефективно. Якщо уникнути розмови не виходить, психологи рекомендують скористатися цими порадами.
П'ять способів налаштуватися на спілкування в стані злості виглядають так:
Усвідомте свій стан. Якщо ви озлоблені – зліться. Але при цьому розумійте, що це не ваш звичний стан. Якщо співрозмовник вас дратує, перш ніж кричати на нього, добре подумайте, чи дійсно в його словах прозвучало щось настільки неприйнятне, чи це результат вашого небажання з кимось говорити.
Розкажіть про те, що відчуваєте. Зізнаватися в тому, що ви пригнічені, засмучені або роздратовані, хочеться не завжди і не кожному. Але таке зізнання знімає напругу, скидає з людини необхідність стримувати емоції і дозволяє співрозмовнику розуміти причини дивної манери спілкування.
Слухайте співрозмовника. Уважно слухаючи людину, ви показуєте, що вам не байдужа її промова. Навіть якщо більшу частину часу ви похмуро мовчите.
Навчіться миритися з обставинами. Навчіться приймати те, що не всі підтримують ваші ідеї і не у всіх такі ж смаки, як у вас. Іноді, замість того, щоб злитися на людину і грубим тоном висловлювати свою правоту, краще просто відпустити проблему. Змиритися з тим, що у кожного є своя думка, і розбіжності переконань – це не привід для агресії.
Глибоко дихайте. Якщо ви засмучені й відчуваєте, що емоції беруть верх, робіть глибокі вдихи. Якщо відчуваєте, що розмова лише погіршує ваш стан, зробіть паузу в спілкуванні та зберіться з думками.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"