ТОП- 7 способів прокинутися без кави
Експерти назвали сім науково-доведених способів підбадьоритися вранці без кави
- Весь мир
-
7 мая 2016 16:10
Як пояснюють фахівці, кава далеко не єдиний дієвий метод проти ранкової сонливості, повідомляє depo.ua з посиланням на Huffington Post.
Звичайно, кожна людина має свої методи досягнення бадьорості, але є способи, які неодмінно підійдуть кожному:
1. Світло
Мелатонін, відомий як гормон сну, активно виробляється організмом в темряві, тому, щоб скоротити його кількість, слід відкрити штори і пустити промені сонця в кімнату.
2. Холодний душ
Дослідження показують, що під час холодного душу, в мозку активуються речовини, які моментально проганяють сонливість. Крім того, легкий шок від холодної води допоможе запустити метаболізм.
3. Вода
Як стверджують вчені, під час сну людський організм втрачає чималу частину води, що може призвести до зневоднення і викликати втому і неуважність. Таким чином, ранок рекомендується почати зі склянки води.
4. Корисний сніданок
Їжа, наповнена швидкими вуглеводами або цукром, підсилює відчуття втоми. Тому, перший прийом їжі повинен складатися з білкових продуктів або повільних вуглеводів.
5. Апельсиновий сік
Цитрусові містять флаваноїди, які допомагають покращити розумові здібності і концентрацію. Більше того, дослідження показують, що регулярне вживання апельсинового соку знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
6. Зарядка
Численні дослідження показують, що фізична активність допомагає наситити мозок киснем і покращити концентрацію. Також, це допомагає підняти настрій і покращити самопочуття.
7. Музика
Улюблена музика підсилює вироблення гормону дофаміну, який відповідає за гарний настрій. Таким чином музика є хорошому засобом проти ранкової сонливості.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 07:01Оккупанты ночью обстреляли Харьков, есть раненый
- 21:31Тариф на э/э для населения может возрасти, ведь на восстановление энергетики нужны значительные средства, — Украинские распределительные сети Видео
- 19:45Вратарь "Реала" Лунин стал первым украинским спортсменом с тремя миллионами подписчиков в Инстаграм ФОТО
- 18:54Кличко по случаю Дня Европы встретился с послами стран G7 и ЕС ФОТО
- 17:50Александр Усик завершил подготовку к главному бою 2024 года с Тайсоном Фьюри — спустя девять дней узнаем имя победителя ФОТО
- 14:50Кличко и мэр Брюсселя передали батальону "Свобода" РЭБ, дроны и Starlink ФОТО
- 14:14Зеленский официально уволил Залужного и назначил нового командующего Сил спецопераций
- 13:54В прокат вышел долгожданный фильм "Дом "Слово". Бесконечный роман" о писателях "расстрелянного возрождения"
- 13:01В Харькове 24-летнему пропутинскому агитатору грозит 10 лет тюрьмы ФОТО
- 12:30На Харьковщине оккупанты ударили по Купянску: Что известно о последствиях
- 11:57Оркестр, который играет музыку Taylor Swift: A CONCERT анонсировали летний сезон
- 11:19Гидрометцентр предупредил о заморозках в большинстве областей Украины
- 11:15СБУ задержала рецидивиста, который шпионил для рф за линиями обороны Харькова ФОТО
- 10:59ВРУ уволила вице-премьера Кубракова, — нардеп
- 09:42Оккупанты могут ударить по критической инфраструктуре Чернигова, — ГВА
- 08:55Обстрелы в Харьковской области: Синегубов сообщил о состоянии раненых на школьном стадионе детей
- 08:41НАТО не планирует отправлять войска в Украину, — Столтенберг
- 20:05"Слуги" в Киевсовете отказались голосовать за присвоение Залужному и Лине Костенко звания почетного гражданина Киева ФОТО Видео
- 18:28Эксперт о сорванном СБУ покушение на Зеленского: Дали пощечину Путину