Психолог рассказала, как легче пережить разрыв отношений

Как рассказывает эксперт, обычно расставание - это очень болезненный процесс, который сопровождается депрессией и постоянными мыслями о прошлом, сообщает depo.ua со ссылкой на The Independent.

По словам Майор, невозможно предсказать, как долго человек будет переживать, поскольку это очень индивидуально и зависит от многих факторов, включая продолжительность отношений, наличие детей, причины разрыва и прочее.

Конечно, справиться с такими жизненными трудностями помогут друзья и родные, но самому тоже нужно приложить некоторые усилия. Чтобы быстро и правильно справиться с переживаниями, эксперт дает следующие рекомендации:

1. Грустите

По словам психолога, прежде чем вступить в новые отношения, нужно похоронить предыдущие. Речь идет о том, что не стоит стремиться быстро забыть боль расставания в объятиях нового партнера, а следует воспользоваться этим неприятным периодом и осмыслить то, что происходит. Это время стоит посвятить анализу прежних отношений, чтобы позже со спокойной душой оставить все в прошлом и не делать ошибок в будущем.

2. Возьмите перерыв

Психолог рекомендует не торопиться строить новые отношения, даже если вы чувствуете, что готовы. Она советует подождать некоторое время, которое можно посвятить хобби, семье, друзьям или работе. Такая пауза поможет крепче встать на ноги и создать новый союз более осознанно.

3. Не бойтесь просить о помощи

Несмотря на желание справиться самостоятельно, эксперт рекомендует обращаться за помощью к профессиональным психологам или близким. Делитесь своими переживаниями и вместе боритесь с несчастьем. Также можно отправиться с друзьями в путешествие или на вечеринку, главное - получить новые впечатления.

4. Пересмотрите свою жизнь

Когда люди встречаются в течение длительного времени, они непременно строят совместные планы, которые при расставании конечно же разрушаются. Как объясняет эксперт, в такие моменты большинство людей не знают, что делать и как жить дальше. В таком случае, Майор советует написать список своих прошлых желаний и старых стремлений. Таким образом вы поймете, как можно заполнить свободное время, а также - начать следовать мечте.