Психолог розповіла, як легше пережити розрив стосунків
Американський психолог і консультант зі стосунків Аманда Майор дала кілька порад, які допоможуть легше пережити розрив
- Головна
-
28 березня 2016 18:36
Як розповідає експерт, зазвичай розставання - це дуже болісний процес, який супроводжується депресією і постійними думками про минуле, повідомляє depo.ua з посиланням на The Independent.
За словами Майор, неможливо передбачити, як довго людина буде переживати, оскільки це дуже індивідуально і залежить від багатьох факторів, включаючи тривалість стосунків, наявність дітей, причини розриву та інше.
Звичайно, впоратися з такими важкими життєвими труднощами допоможуть друзі та рідні, але самому теж слід докласти деякі зусилля. Щоб швидко і правильно впоратися з переживаннями, експерт дає наступні рекомендації:
1. Сумуйте
За словами психолога, перш ніж вступити в нові стосунки, потрібно поховати попередні. Йдеться про те, що не варто прагнути швидко забути біль розставання в обіймах нового партнера, а слід скористатися цим неприємним періодом і осмислити те, що відбувається. Цей час варто присвятити аналізу колишніх стосунків, щоб пізніше зі спокійною душею залишити все в минулому і не робити помилок в майбутньому.
2. Візьміть перерву
Психолог рекомендує не поспішати будувати нові стосунки, навіть якщо ви відчуваєте, що готові. Вона радить почекати деякий час, який можна присвятити хобі, сім'ї, друзям або роботі. Така пауза допоможе міцніше стати на ноги і створити новий союз більш усвідомлено.
3. Не бійтеся просити допомогу
Незважаючи на бажання впоратися самостійно, експерт рекомендує звертатися за допомогою до професійних психологів або близьких. Діліться своїми переживаннями і разом боріться з нещастям. Також, можна відправитися з друзями в подорож або на вечірку, головне - отримати нові враження.
4. Переглянете своє життя
Коли люди зустрічаються протягом тривалого часу, вони неодмінно будують спільні плани, які, при розставанні, звичайно ж руйнуються. Як пояснює експерт, в такі моменти більшість людей не знають, що робити і як жити далі. В такому випадку, Майор радить написати список своїх минулих бажань і старих прагнень. Таким чином, ви зрозумієте як можна заповнити вільний час, а також - почати слідувати мрії.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 09:36Столичні патрульні врятували паралізованого чоловіка, що пролежав у власному гаражі кілька днів
- 09:10Бійці ССО знищили ворожий "Бук-М1", що готувався до пуску ракет (ВІДЕО) Відео
- 09:03Черкащина зазнала повітряної атаки, пошкоджена критична інфраструктура
- 08:43Втрати окупантів: За добу знищено 1040 російських вояків
- 08:41На Харківщині ворог масовано застосував КАБи: Дані Синєгубова
- 08:18На Дніпропетровщині від обстрілу загорівся газогін, пошкоджений пам'ятник
- 23:53На Хмельниччині судитимуть чоловіка, який незаконно зрізав дерев на 450 тисяч гривень
- 23:44На аукціон виставили гітару Джона Леннона, яка 50 років лежала на горищі
- 23:15У МЗС роз'яснили рішення уряду щодо паспортів чоловікам за кордоном
- 22:33У Миколаєві вибухнув невідомий пристрій: є постраждалі серед рятувальників ФОТО
- 22:09Протягом доби на фронті було 84 бойові зіткнення, — Генштаб
- 21:57В окупованому Криму росіяни зачищають бібліотеки від книжок зі згадками про Голодомор та визвольну боротьбу українців
- 21:05Вищий антикорупційний суд визнав Валерія Пацкана невинуватим і закрив справу проти нього
- 20:45Чоловікам мобілізаційного віку видаватимуть паспорти лише в Україні: постанова уряду
- 20:16До майбутнього бою Олександра Усика та Тайсона Ф'юрі привернуто увагу всього світу PROMO
- 19:50росіяни вгатили по передмістю Сум
- 19:03Штрафи до 1,7 млн грн, примусове повернення громаді, – у КМДА пропонують більш суворо карати за злочини проти культурної спадщини
- 18:21 Байден підписав законопроєкт про допомогу Україні
- 18:05Чи загрожує українцям "кольоровий дощ": пояснення ДСНС