Здоровое питание: 6 простых советов от Эктора Хименеса-Браво

Об этом он поделился на своей странице в Facebook, пишет depo.ua.

Если вы дали себе слово лучше питаться, это вовсе не значит, что теперь придется есть только вареное, обезжиренное и без соли.

Предлагаем освоить проверенные приемы, которые сделают ваш привычный рацион более здоровым, а вкус любимой еды при этом только улучшится.

1. Кладите в фарш больше овощей вместо хлеба.

2. Запекайте, а не обжаривайте овощи и корнеплоды.

3. Замораживайте овощи, бульоны и соусы.

4. Переходите на домашнюю выпечку.

5. Разберитесь с маслом, уксусом, солью и специями. Если растительное масло - то лучше оливковое, первого холодного отжима. Если уксус - то яблочный или виноградный. Соль - морская или черная, в ней больше витаминов и микроэлементов.

6. Готовьте каши в глиняных горшочках.

Ранее depo.ua поделился рекомендациями врача Аюрведы о том, как провести детокс к весне.