Дієтологи показали, як виглядають 100 калорій у різних продуктах

Безліч вчених і експертів сходяться на думці, що людині потрібно вживати 2000-2500 калорій на день для підтримання ваги, передає depo.ua з посиланням на Foodnetwork.

Щоб правильно розпланувати свій раціон, фахівці пропонують поглянути, як виглядають 100 калорій.

Одна запечена картоплина середнього розміру

Низькокалорійний сир чеддер 60 грам

Сардини

Сушений інжир 6 штук

Брокколі 9 гілочок

Брюссельська капуста 9 штук

Варені креветки 13 штук

Смажений Кешью 15 половинок

Селера 15 стебел

Несолоні кренделі 15 штук

Молода морква 28 штук

Спаржа 31 стебло

Кишмишні сорти винограду 33 ягоди

Цільнозернові макарони 34 штуки

Родзинки 50 штук

Листя радікьо 54 штуки

Квасоля 82 боби

Малина 100 ягід