Дієтолог назвав шість несподіваних причин, які заважають схуднути
Професор Гарвардського університету та експерт по боротьбі з ожирінням Девід Людвіг назвав несподівані причини, які заважають скинути зайву вагу
- Весь мир
-
12 июля 2016 23:43
Як розповідає дієтолог, в прагненні схуднути люди часто дотримуються новомодних порад, але, в результаті, часто отримують зворотний ефект. Дана проблема може виникнути не тільки через неправильно підібране харчування або фізичні вправи, але також завдяки іншим факторам, які помилково вважаються корисними для фігури, передає depo.ua з посиланням на The Daily Mail.
1. Ви багато їсте після тренувань
За словами експерта, спорт не допомагає схуднути тому що фізичні вправи вимагають великих витрат енергії, а по завершенню тренування прокидається сильний голод. У такому випадку люди, звичайно ж, поповнюють запас сил за допомогою їжі. Але проблема криється в тому, що після навантажень, люди зазвичай з'їдають більше калорій і всі витрачені зусилля зводяться нанівець.
2. Кожна людина має мінімальну вагу, закладену природою
Згідно з дослідженнями професора Людвіга, природа передбачила для кожної людини мінімальну вагу. Це означає, що переступивши цю межу, організм почне будь-якими способами повертатися до нормального стану, а це тягне за собою збільшення апетиту. В такому випадку експерт рекомендує зосередитися на продуктах харчування, а не на їх калорійності, оскільки від різноманітності залежить самопочуття та ефективність дієти.
3. Ви неправильно снідаєте
Як пояснює дієтолог, їжа з однаковою кількістю калорій по-різному впливає на організм. Вживання вівсянки з фруктами на сніданок насичує організм вітамінами і надовго зберігає відчуття ситості, в той час як кава, тости або солодке тільки піднімає рівень інсуліну в крові і вже через короткий час знову прокидається голод. Професор рекомендує звертати увагу не на кількість калорій, а на користь продуктів для організму.
4. Ви дотримуєтеся низькокалорійної дієти
Професор Людвіг розповідає, що скорочення кількості вживаних калорій ніяким чином не допомагає скинути зайву вагу. Коли людина постійно обмежує себе, то починає сповільнюватися метаболізм, що практично не дозволяє схуднути. Щоб досягти поставлених цілей фахівець радить обирати корисні продукти, замість того, щоб скорочувати споживання "шкідливих".
5. Ви вживаєте цукрозамінники
За словами дієтолога, синтетичні підсолоджувачі несуть більше шкоди організму, ніж звичайний цукор. У людей, які регулярно вживають цукрозамінники, починають гірше працювати смакові рецептори, а також у них спостерігається підвищений рівень інсуліну, що тягне за собою перетворення калорій в жирові клітини. Професор рекомендує замінити цукор кленовим сиропом або медом.
6. Ви не вживаєте сіль
За словами дієтолога, повна відмова від солі може призвести до проблем з кровоносних тиском і метаболізмом. Сіль необхідна організму для підтримання водного балансу, утворення соляної кислоти, яка є основним компонентом шлункового соку, а також для нормальної роботи нервової системи і жирового обміну. Тому професор радить вживати сіль в кількості від 3 до 6 грамів щодня.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"