Как выспаться в жаркую ночь

1. Не стоит ложиться в постель голым. Отсутствие одежды не спасет вас от жары. Выбирайте для сна пижамы из легких натуральных материалов и укрывайтесь простыней. Пижама будет отводить пот от тела, и вам будет гораздо комфортнее, чем без одежды.

2. Перед сном можно также принять прохладный душ, чтобы охладить тело. Кроме того, можно воспользоваться вентилятором, направив струю воздуха в лицо, так как через щеки выходит большая часть тепла. Только не стоит слишком приближаться к вентилятору, чтобы не заработать воспаление лицевого нерва.

3. За несколько часов до сна можно сложить простыни в пакет и поместить их в холодильник.

4. Если вы живете в частном доме и ваша спальня находится на втором этаже, советуем в летний период переехать на первый. Он не так сильно нагревается, как второй, поэтому там прохладнее.

5. Не стоит высовывать ноги из-под одеяла с целью охладиться. С холодными ступнями уснуть гораздо тяжелее, чем с теплыми.