Доказана польза хатха-йоги для пожилых
Наблюдение за более чем 100 людьми в возрасте старше 55 показало, что регулярные занятия хатха-йогой способны улучшить когнитивную деятельность мозга
- Весь мир
-
19 августа 2014 12:57
В частности, такие люди лучше справлялись с заданиями, требующими запоминания информации, способности переключаться от одной задачи к другой и проявлять гибкость мышления. Самые значительные улучшения в работе мозга наблюдались у тех, кто занимался хатха-йогой три раза в неделю. В контрольной группе участники тратили то же самое время на упражнения, развивающие гибкость и тонизирующие мышцы.
Положительный эффект хатха-йоги был зафиксирован уже к концу восьмой недели эксперимента. У людей, которые занимались во второй группе, не наблюдалось никаких существенных улучшений в работе мозга. При этом разница между двумя группами не была результатом различий в возрасте, поле, социальном статусе или любых других демографических факторов, как сообщают ученые.
Хатха-йога - это древняя духовная практика, которая включает в себя не только физические нагрузки малой интенсивности, но медитации и упражнения на дыхание. Эта гимнастика требует от человека умения сосредоточиться на движениях во время выполнения разных поз, а также способности контролировать тело и дыхание в определенном стабильном состоянии.
Как считают авторы исследования, вполне возможно, что необходимость сосредоточиться на теле, разуме и дыхании, которая требуется для занятий хатха-йогой, приводит к укреплению работы мозга в целом и его способности концентрировать на чем-то внимание в частности, сообщает ДеПо со ссылкой на Медикфорум.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"