Продукты, которые понижают уровень холестерина

Оливковое масло холодного отжима

Оливковое масло способно не только существенно снизить уровень холестерина в крови, но и укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья. Добавляй его в овощные блюда и салаты, советует ДеПо.

Овсяная каша

Регулярное употребление овсянки эффективно понижает уровень холестерина. Начинай каждое утро с овсяной каши и буквально через несколько недель общий уровень холестерина снизится более чем на 5%.

Говядина

Звучит невероятно, но это факт: нежирное говяжье мясо полезно для функционирования сердечно-сосудистой системы. Употребление 100 г постной говядины в день поможет тебе понизить уровень холестерина на 10% и более.

Чеснок

Этот овощ укрепляет стенки сосудов и борется с холестерином. Правда, чтобы достичь нужного эффекта, придется съедать хотя бы 2-3 зубчика чеснока в день. Но если у тебя есть заболевания пищеварительного тракта, то перед тем, как налегать на чеснок, обратись за консультацией к своему лечащему врачу.

Кстати, ранее ДеПо рассказал о 5 самых полезных кашах.