Как Розамунд Пайк за 10 дней похудела на 7 кг
36-летней Розамунд Пайк не повезло. В этом году она не получила заветную статуэтку за роль в картине «Исчезнувшая». Однако номинация на «Оскар» за лучшую женскую роль - уже большое достижение в карьере актрисы. В любом случае, критики встретили ленту «на ура»
- Весь мир
-
2 марта 2015 03:55
Еще бы, во время съемок Пайк пришлось демонстрировать не только свой талант, но и железную волю: звезде приходилось худеть, поправляться, качать мышцы и вновь поглощать углеводы. Однозначно: ее подвиг не будет забыт, сообщает depo.ua со ссылкой на woman.ru.
В знаменитой сцене в душевой кабине в конце фильма зрители были в шоке, когда актриса сняла платье: под ним было невероятно накачанное тело. На самом деле, чтобы мышцы были такими, Розамунд пришлось пройти испытание - набрать вес 4 раза и столько же раз его сбросить в соответствии с последовательностью съемок. Личный тренер Пайк, Холли Лоусон рассказала, как актриса добилась таких результатов.
Во время съемок фильма Лоусон все время следила за фигурой Пайк. Розамунд сидела на двух диетах и у нее было два спортивных режима. «Сначала мы работали над тем, чтобы мышцы стали сухими, а потом набирали вес, чтобы в картине Розамунд выглядела естественной толстушкой», - рассказала в одном из интервью Лоусон.
Качаем мышцы
Стать обладательницей рельефного тела в короткий срок - задача непростая. Для этого Розамунд делала упражнения с утяжелителями и гантелями: ее программа состояла из приседаний, становой тяги, выпадов и скручиваний. Все упражнения актриса повторяла по восемь раз в несколько подходов. Эти тренировки помогли создать каркас мышц на теле Пайк, который она и демонстрировала в фильме.
Набор веса
Затем гуру актрисы составила ей программу питания для набора веса. Трудно назвать это диетой: в ее рационе были продукты с большим содержанием белка, а также авокадо, миндальное масло, лосось и при этом крайне мало углеводов. Лоусон говорит, что жиры необходимы для усиления мышц и тонуса, потому что им нужны надлежащие питательные вещества для роста.
За несколько дней до съемок Розамунд разрешили ударить по углеводам и жирной пище, чтобы ее тело приобрело женственные округлости.
Похудение для сцены в душе
Перед съемками знаменитой сцены в душе у Розамунд было 10 дней, чтобы похудеть на 7 килограммов. На этом этапе актриса полностью исключила из своего рациона углеводы. Лоусон рассказала, что Пайк питалась три раза в день, уплетая зелень буквально пучками. Конечно, не обошлось и без тренировок: интенсивные кардиозанятия и плиометрика (тренировки, состоящие из прыжковых движений) по несколько подходов в течение всех дней.
«Каждый день плиометрика была разной: несколько дней она делала упражнения с упором на проработку торса, а потом на бедра. За два дня до съемок в ее программу вошли упражнения для всех групп мышц», - рассказала Лоусон.
Ранее depo.ua рассказал, как худеет Оксана Федорова.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО
- 08:30Сводка генштаба: 121 столкновение с российскими войсками и 63 авиаудара врага
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета