Фитнес на каблуках: полезно или опасно

Некоторые женщины с трудом сохраняют устойчивость даже при простом хождении на каблуках, что уж говорить про выполнение интенсивных физических упражнений в такой обуви. Кроме того, эксперты не раз говорили, что каблуки приносят вред здоровью, сообщает ДеПо со ссылкой на Медикфорум.

Но в США женщины в этой совсем не спортивной обуви занимаются борьбой, прыжками и даже приседаниями. Одна из первых подобных студий недавно открылась и в Великобритании. Персональный тренер Никки Манаш является преданной поклонницей спорта на каблуках. Она уверяет, что туфли помогают подтянуть ягодицы и сузить бедра.

«Я влюбилась в эту методику с первого же занятия. Самые лучшие и эффективные физические нагрузки выполняются именно на каблуках, потому что вы совершаете движения нижней части туловища более результативно, захватывая малые мышцы. И после таких занятий у вас появляется ощущения мышечного напряжения в тех местах, которые не задействуются, когда вы носите спортивную обувь. Особенно в области мышц ягодиц, икр, внутренней и внешней части бедер», - говорит Никки.

Однако с ней совсем не согласен физиотерапевт Тим Аллардайс. Он считает, что занятия спортом на каблуках - это полное безумие.

«Вы увеличиваете давление на ноги, потому что ступни находятся в неестественной позиции. Значительная часть давления приходится на большой палец, и это может привести к бурситу. Также подобные занятия чреваты травмами связок, хроническими болями в спине, воспалительными процессами».