5 принципов питания Маши Ефросининой
Известная телеведущая и мама двоих детей Маша Ефросинина поделилась секретами своего рациона
- Весь мир
-
7 октября 2014 20:32
По словам Маши, быть «правильной девочкой» не всегда получается, т.к. иногда хочется съесть конфету «Коровка», а то и не одну, поужинать после 18 часов и потом мысленно «не выводить себя на эшафот».
Но Ефросинина утверждает, что у нее есть ряд правил, которые она никогда не нарушает, поскольку они «страхуют» метаболизм звезды и позволяют сохранять здоровье и форму.
Принципы питания Маши Ефросининой
1. Ведущая никогда не голодает
«Не могу и не хочу. Не верю в пользу от этого», - восклицает Маша.
Зато ведущая с уважением относится к разгрузочным дням (на фрешах, смузи, к овощным дням и т.д.). Но Маша против абсолютного голода.
«Пробовала, выдерживала до обещанного третьего дня, когда станет легко переносить голод - конечно, стало легко. Но самое обидное, что эффект краткосрочен», - откровенничает ведущая.
«Бесподобная очистка организма», - скажут мне любители поголодать. «Так не засоряйте свой организм» - отвечу им я», - говорит Маша.
2. Фрукты и фреши нужно употреблять ДО приема пищи
Ефросинина утверждает, что на переваривание фруктов уходит минут 15-20, а на тяжелую пищу - до нескольких часов.
Если сначала выпить фреш, а потом поесть - все безболезненно усвоится. «А когда сверху залить пищу яблочно-апельсиновым соком, эта фруктовая уха будет долго «бродить» в желудке. А лишний стресс, по словам Маши, грозит набором лишнего веса.
3. Углеводы можно есть, но только до обеда
Маша позволяет себе углеводную пищу только до 15 часов, не позже. Ведь углеводы - это энергия, а наша активность приходится как раз на утренние и обеденные часы, а затем наступает спад.
«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня. Фрукты, кстати, тоже углеводы. И миска винограда или черешни на ужин намного губительнее для фигуры, чем салат из индейки», - утверждает Маша.
4. Ведущая не пьет молоко
«А ну-ка убедите меня, что есть польза от напитка, срок годности которого до полугода. Свежее, из-под коровы? Спасибо, я вряд ли справлюсь с таким процентом жирности и со вкусом - лучше уж кусочек твердого сыра», - заявляет Маша.
К тому же, как говорит ведущая, специалисты доказали, что этот продукт нашим организмом попросту не усваивается. «Хуже молока может быть только кофе и чай с молоком - да простят меня любители капуччино», - делится Ефросинина.
А когда ведущей очень хочется с утра ощутить вкус кофе с молоком, она использует соевое.
5. Полный отказ от мучного
На протяжении вот уже многих лет Маша совершенно не ест мучное - выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени и т.д. Иногда ведущая позволяет себе хлеб, но только из твердых сортов пшеницы.
По заверениям ведущей, это ее нерушимое правило и «фора для других нарушений».
«Лучше я съем черный шоколад, чем сдобную булку. Что ж, наверное, мне можно в этом посочувствовать. Мне и моей 63-сантиметровой талии», - похвасталась она на своей странице в Facebook, сообщает ДеПо.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО
- 09:12Генштаб: За сутки Силы обороны более 130 раз вступали в бой с рашистами
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке