4 способа избавиться от целлюлита
В борьбе с целлюлитом важна не только диета и косметологические процедуры. Физические упражнения могут значительно ускорить процесс избавления от «апельсиновой корки»
- Весь мир
-
4 июня 2014 21:04
Занятия спортом не только сжигают энергию, которая могла бы преобразоваться в жир, но и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и лимфооток, что очень важно на пути к идеальному телу.
ДеПо расскажет, чем заниматься, чтобы поскорее избавиться от целлюлита.
Прыжки на скакалке
Обыкновенные прыжки могут привести к необыкновенным результатам. Целлюлит очень боится прыжков. Поэтому, даже просто прыгая на скакалке, вы сможете избавиться от целлюлита в области бедер, ягодиц и нижней части живота.
Выберите скакалку, соответствующую вашему росту, и удобное место для прыжков. Начинайте занятия с 15 минут в день. Со временем можете увеличить длительность занятий. Уже через месяц вы заметите, что бедра заметно постройнели, а кожа стала более гладкой.
После того, как достигнете желаемого результата, не забрасывайте упражнения. Постепенно уменьшайте нагрузки, чтобы целлюлит не вернулся.
Хула-хуп
Обычный обруч поможет разогнать кровь в области талии и бедер, что ускоряет процесс похудения, избавляет от целлюлита, улучшает работу внутренних органов и укрепляет позвоночник. С хула-хупом лучше заниматься утром, в послеобеденное время прилив крови к органам пищеварения нежелателен.
Крутить обруч необходимо 15 минут в день, не более. Первые результаты вы заметите уже через пару недель.
Езда на велосипеде
Если вы любите кататься на велосипеде и у вас есть на это время, вашему целлюлиту не позавидуешь. Велосипед - идеальный инструмент в борьбе с целлюлитом. Езда на велосипеде укрепляет мышцы, сжигает калории, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с кровообращением являются причиной застоя жидкости в тканях и возникновения целлюлита.
Начинайте велопрогулку в умеренном темпе, а когда мышцы достаточно разогреются, прибавьте скорости. Вы должны чувствовать напряжение во всем теле. В конце прогулки сбавьте скорость, чтобы мышцы снова расслабились.
Бег
Бег - универсальный спорт, который подходит практически всем. Ежедневные пробежки помогут вам сбросить лишний вес, улучшить кровообращение, избавиться от шлаков и укрепить иммунитет. Помимо этого, пробежки на свежем воздухе поднимают настроение и помогают сконцентрироваться.
На пробежке не следует чрезмерно нагружать организм. Бегайте не спеша, с удовольствием, натощак или через час после еды. Следите за дыханием. Начинайте пробежки от 15 минут, постепенно увеличивая время до одного часа.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта