Про здоров’я: ТОП-7 продуктів, які допоможуть продовжити молодість
Якісний догляд, здоровий спосіб життя, генетика і правильний питний режим сприяють продовженню молодості і підтримці шкіри в хорошій формі
- Закарпаття
-
3 вересня 2020 11:15
Деяким продуктам харчування під силу скоротити кількість зморшок, зробити шкіру чистою, сяючою і захистити її від передчасного старіння.
Авокадо
Авокадо містить ненасичені жири в особливій формі, завдяки якій вони з легкістю проникають в клітинні мембрани, захищаючи ДНК від агресивного впливу навколишнього середовища. Як результат, шкіра стає більш пружною і набуває гарного сяйва. Додавати авокадо варто в салати, роли і просто зверху на ранковий тост - це не тільки смачно, але ще і дуже корисно.
Гарбузове насіння
Цьому досить бюджетному продукту під силу зменшити кількість зморшок і навіть згладити шрами постакне - все завдяки високому вмісту цинку, сірки, вітаміну Е і кислот Омега-3. Якщоїсти їх регулярно, хоча б два-три рази на тиждень, можна підвищити швидкість відновлення, регенерації шкіри – запалення і прищики стануть гоїтися набагато швидше. Важливий момент: їсти їх потрібно сирими, а не підсмаженими – термічна обробка руйнує ненасичені жирні кислоти.
Жирні сорти риби
Омега-3, які містяться в жирній морській рибі, мають властивість притягувати і утримувати вологу в клітинах шкіри, що, надалі, може допомогти розгладити дрібні і мімічні зморшки. Корисна риба і для тих, хто активно бореться з розтяжками і целюлітом - завдяки тим же ненасичених жирних кислот вона підвищує пружність шкіри і регулює жировий обмін в організмі.
Мідії
У цих морепродуктах багато селену, який позитивно впливає на синтез еластину в епідермісі, тобто покращує тургор шкіри і добре ущільнює її. Крім досить недешевих мідій і устриць, шукай селен в бразильських горіхах, консервованому тунці, нежирному сирі і індички.
Бобові
Колагенові волокна шкіри складаються з амінокислот, що входять в білкові продукти. Ці волокна забезпечують чіткий овал обличчя і захищають шкіру від вікового провисання, тому важливо вживати їжу з високим вмістом протеїну. Варто вживати яйця, птицю, пісне м'ясо, тофу і всілякі бобові – квасоля, сочевиця, нут.
Домашні помідори
Вирощені без використання хімікатів, помідори володіють потужною клітинної захистом, аналогічної SPF-фактором. Речовина лікопен в їх складі активізує захисні механізми в епідермісі, які, в свою чергу, мінімізують шкідливий вплив UVA і UVB-випромінювання.
Вітаміни С і Е
Вітамін С відіграє важливу роль в здатності шкіри відновлюватися і оновлюватися самостійно. Він є в шпинаті, солодкому перці, брокколі, полуниці, папайї і апельсинах. До речі, в папайї міститься ще і вітамін Е, який вважається одним з головних захисників молодості шкіри. Варто додати в свій раціон оливковау олію, мигдальні горіхи і ківі – ці продукти допоможуть шкірі протистояти агресивному впливу вільних радикалів.
Читайте також: Про здоров’я: Які продукти варто їсти з обережністю, поки на вулиці спекотно
Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які допоможуть кинути палити
Про здоров’я: Вчені назвали ТОП-5 дуже калорійних продуктів, які життєво необхідні людині
Про здоров’я: Які симптоми вказують, що людині загрожує серцевий напад
Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які очищують і оновлюють печінку
Всі новини Ужгорода та Закарпаття сьогодні читайте на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 11:18На Закарпатті затримали пенсіонера з двома "водолазами" ФОТО
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 22:50Кабмін заборонив суцільні рубки у горах Карпат, але, є але
- 15:55 Україні почала отримувати зброю із дозволом бити по росії, - МЗС Латвії
- 12:57В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у травні
- 22:50 В Україні створюють жіночий підрозділ БПЛА: Що треба знати
- 14:22Заборона на виїзд під час воєнного стану: у ДПСУ сказали, скільки порушників кордону загинуло
- 14:54На прикладі 2023 року: в Міненерго пояснили користь від підняття тарифів на світло
- 12:50Укргідрометцентр попередив про загрозу лавин у Карпатах
- 08:55Синоптики попередили про заморозки у 10 областях України
- 12:12 Стався епілептичний напад: На Закарпатті в дорогою до ТЦК помер військовозобов'язаний
- 13:33Розвиток ветеранського бізнесу дозволить регіонам зажити новим життям – Петрук
- 12:13На Закарпатті попередили спробу контрабанди цигарок ФОТО
- 22:44Підлітки намагалися переправити чотирьох ухилянтів через Тису на гумових човнах