ЧС 2018
Вибори-2019
Онлайн
Сектор
Спецпроекти
Країна Укропів

Всесвітній день боротьби з діабетом: Як знизити цукор та запобігти страшній хворобі

Всесвітній день боротьби з діабетом (World Diabetes Day) відзначається щорічно 14 листопада

Depo.Життя
14 листопада 2018 00:54
ФОТО: depo.ua

З 2007 року Всесвітній день боротьби з діабетом проводиться під егідою ООН, передає Depo.ua.

Сьогодні це найбільша в світі кампанія з інформування про дане захворювання, що охоплює більше 1 мільярда людей у ​​більш ніж 160 країнах світу. А 14 листопада було вибрано в зв'язку з тим, щоб увічнити заслуги канадського лікаря і фізіолога Фредеріка Бантінга, який народився в цей день в 1891 році, який разом з лікарем Чарльзом Бестом зіграв вирішальну роль у відкритті в 1922 році інсуліну - ліків, що рятує життя людям, хворим на діабет.

Як знизити ризик можливості захворіти на діабет

Регулярно вимірюйте рівень цукру в крові, якщо ви в групі ризику

Діабету другого типу нерідко передує стан, відомий як предіабет. Ознакою цього стану є помірне підвищення рівня цукру в крові порівняно з нормою. І діабет, і предіабет завдають шкоди здоров'ю, але між ними є різниця. Діабет можна контролювати, але не можна вилікувати. А от декотрим людям з предіабетом вдалося відновити нормальний рівень цукру в крові. Часто предіабет не має чітко виражених симптомів і через це залишається невиявленим. За деякими даними, по цілому світі приблизно 316 мільйонів людей має предіабет, однак багато хто з них не здогадується про це. Наприклад, лише тільки в США близько 90 відсотків усіх людей, які мають предіабет, цього не знає.

Все ж предіабетом не можна легковажити. Окрім того що він є передвісником діабету другого типу, цей стан, як нещодавно з'ясували вчені, підвищує ризик появи слабоумства. Якщо ви маєте зайву вагу, мало рухаєтесь або якщо у вашій родині хтось хворів на діабет, то цілком імовірно, що у вас предіабет. Це можна перевірити, зробивши аналіз крові.

Споживайте здорову їжу

Ваше здоров'я покращиться, якщо ви, наскільки можливо, будете дотримуватися поданих нижче рекомендацій. Споживайте менші, ніж зазвичай, порції їжі. Солоджені фруктові соки і газовані напої замініть на звичайну воду, чай або каву. Уникайте їжі, що зазнала значної технологічної обробки. Натомість їжте в помірних кількостях виготовлені з цільнозернового борошна хліб і макарони, а також нешліфований рис. Споживайте нежирне м'ясо, рибу, горіхи та боби.

Будьте фізично активні

Завдяки вправам можна знизити рівень цукру в крові та підтримувати нормальну вагу тіла. За словами одного експерта, частину того часу, який витрачається на перегляд телепередач, варто присвячувати заняттям спортом.

Ви не можете змінити свої гени, але вам під силу змінити спосіб життя. Робіть усе можливе, аби поліпшити своє здоров'я. Це варте зусиль.

Як знизити рівень цукру

Окрім медикаментозних засобів існують народні. Проте потрібно пам'ятати, якщо ви дотримується здорового способу життя, маєте помірні фізичні навантаження та правильне харчування, то цукор у крові прийде у норму за короткий проміжок часу.

Проте існують випадки, коли цукор потрібно знизити терміново.

Наступний народний спосіб допоможе знизити рівень цукру: сік лимона змішати з сирим яйцем і випити за годину до прийому їжі. Для закріплення отриманого результату слід приймати три дні, потім повторити курс через десять днів.

Широко застосовуються народні засоби. Щодня натщесерце з'їдати запечену головку цибулини. Через місяць показання значно знизяться. Вживати впродовж місяця відвар з насіння вівса. Стакан насіння вівса залити 1,5 літрами води і кип'ятити. Процідити і приймати за бажанням. Використовувати сушені листя бузку для заварювання чаю і пити без обмежень.

Основним помічником по зниженню рівня цукру є постійна дієта.

Також допоможуть чаї створені спеціально для діабетиків.

Пам'ятайте, будь-яке лікування може шкодити вашому здоров'ю, тому потрібно обов'язково проконсультуватися у лікаря.

Продукти, рекомендовані при підвищеному цукрі

Нормалізувати цукор допоможуть продукти, які знижують його рівень у крові. Це всі овочі (за винятком картоплі), у будь-якому вигляді. Ефективно допомагає різноманітна рослинна їжа.

Трави дуже ефективно знижують рівень цукру в крові. Це листя чорниці, брусниці, кульбаба, кропива, корінь лопуха, звіробій і конюшина. Приготований відвар з перерахованих рослин потрібно вживати два-три рази на день не більше 50 мл за прийом.

Довідка. Діабет - це хронічна хвороба, яка виникає в тих випадках, коли підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну або коли організм не може ефективно використовувати вироблену їм інсулін. Це призводить до підвищеного рівня вмісту глюкози в крові (гіперглікемії).

Більше актуальних новин читайте на Depo.Життя