Вчені назвали ідеальні продукти для пізньої вечері

Перший варіант для перекусу – варене яйце з кількома невеликими шматочками авокадо (їх можна подрібнити до стану пасти і намазати на яйце), пише Depo.ua. з посиланням на trserial.net.ua.

Також як продуктудля пізньої вечері підійде багатий триптофаном і фолієвою кислотою хумус. Його рекомендується поєднувати зі свіжими перцями і огірками.

А ще позитивно впливає на сон вживання жирної червоної риби і листових овочів. Експерти радять звернути увагу і на ківі, багаті серотоніном. До слова сказати, традиційно вважається, що перед сном варто вживати продукти з високим вмістом білка і низьким вмістом шкідливого жиру. Це дозволяє стабілізувати рівень цукру в крові протягом ночі.

Нагадаємо, вчені припускають, що людська печінка може виробляти алкоголь.

Читайте також: Дієтолог Скиталінська про секрети молодості, причини алергії та харчування для хорошого сексу