UK
Для цього матеріалу переклад іншими мовами відсутній, спробуйте перевірити пізніше

Руслана Писанка розкрила секрет, як їй вдалося схуднути на 42 кг

Українська актриса і телеведуча Руслана Писанка, яка завжди була володаркою пишних форм, за вісім місяців зуміла схуднути на 42 кг
 

Руслана Писанка розкрила секрет, як їй в…
Фото: instagram.com/pisankaruslana/

Про це повідомляє Depo.ua з посиланням на "РБК-Україна".

Таких вражаючих показників акторці вдалося досягти завдяки телепроєкту "Зважені і щасливі".

"Я подобалася режисерам і продюсерам саме тому, що у мене були пишні форми. Але я зрозуміла, що зараз у мене не пишні форми, а зайва вага. І з нею моє майбутнє здається дуже примарним", – зізналася Писанка.

Зірка вирішила поділитися секретами і тонкощами свого вражаючого схуднення і заодно розповісти, як їй вдається підтримувати вагу.

В першу чергу Руслана порадила знайти однодумців і мотивувати один одного.

Руслана Писанка схудла на 42 кілограми

Фото: instagram.com/pisankaruslana

"Якщо ви хочете надихнутися, почати нове життя, але не можете зробити перший крок, шукайте друзів по нещастю. Це мотиваційна штука. Одна справа, коли наодинці з собою. А коли йдеш в якісь спільноти, де є люди, що мають досвід... можливо, їх теж має щось підстьобнути. Якщо об'єднується кілька друзів по нещастю, вони відразу стають щасливими!", – рекомендує Писанка.

Також ведуча радить поглянути на свій раціон збоку. Вона закликає не відмовлятися від хліба, а замінити його на цільнозерновий, не виключати жири повністю, а вибрати корисні. За словами актриси, тільки завдяки збалансованому харчуванню та великій кількості рідини, їй вдалося схуднути так, щоб шкіра не обвисла.

Однак, навіть якщо вам здається, що всі зусилля марні і вага більше не знижується, важливо не здаватися і продовжувати йти наміченим планом. Допомогти можуть навіть звичайні повсякденні справи.

"Всі розуміють, що скидати вагу важко. Але утримувати її не легше! Якщо даєш слабину, за це доведеться розплачуватися. Проект навчив мене бачити цей взаємозв'язок між тим, що ти з'їв, і тим, скільки потрібно за це відпрацювати. Але є багато замінників фізнавантаження. Навіть прибирання в будинку - прекрасний спосіб скинути багато калорій", – зазначила знаменитість.

Руслана Писанка схудла на 42 кілограми

Фото: facebook.com/ruslanapisanka

А щоб не набрати вагу знову, Руслана Писанка намагається триматися якомога далі від спокус і не приховує цього. Замість калорійних гарнірів з м'ясом вона вибирає легкі супи чи рибу з овочами. Кафе з випічкою обходить стороною.

Крім того, актриса робить акцент на фізичні навантаження: віджимання, присідання, планка щодня. Якщо немає можливості позайматися, просто багато ходить пішки - понад 15 тисяч кроків на день.

І головне правило — не зважуйтеся кожен день. Відсутність результатів або якщо вони незначні — найгірший демотиватор. Оцінюйте свій стан — легкість, тяжкість і т. д. І посилаючись на стан коректуйте харчування.

Нагадаємо, раніше українська реперка alyona alyona поділилася своїм успіхом у спробах схуднути. 

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

data-matched-content-rows-num=1 data-matched-content-columns-num=4 data-matched-content-ui-type="image_stacked"