Руслана Писанка розкрила секрет, як їй вдалося схуднути на 42 кг
Українська актриса і телеведуча Руслана Писанка, яка завжди була володаркою пишних форм, за вісім місяців зуміла схуднути на 42 кг
- Головна
-
13 серпня 2020 03:39
Про це повідомляє Depo.ua з посиланням на "РБК-Україна".
Таких вражаючих показників акторці вдалося досягти завдяки телепроєкту "Зважені і щасливі".
"Я подобалася режисерам і продюсерам саме тому, що у мене були пишні форми. Але я зрозуміла, що зараз у мене не пишні форми, а зайва вага. І з нею моє майбутнє здається дуже примарним", – зізналася Писанка.
Зірка вирішила поділитися секретами і тонкощами свого вражаючого схуднення і заодно розповісти, як їй вдається підтримувати вагу.
В першу чергу Руслана порадила знайти однодумців і мотивувати один одного.
Фото: instagram.com/pisankaruslana
"Якщо ви хочете надихнутися, почати нове життя, але не можете зробити перший крок, шукайте друзів по нещастю. Це мотиваційна штука. Одна справа, коли наодинці з собою. А коли йдеш в якісь спільноти, де є люди, що мають досвід... можливо, їх теж має щось підстьобнути. Якщо об'єднується кілька друзів по нещастю, вони відразу стають щасливими!", – рекомендує Писанка.
Також ведуча радить поглянути на свій раціон збоку. Вона закликає не відмовлятися від хліба, а замінити його на цільнозерновий, не виключати жири повністю, а вибрати корисні. За словами актриси, тільки завдяки збалансованому харчуванню та великій кількості рідини, їй вдалося схуднути так, щоб шкіра не обвисла.
Однак, навіть якщо вам здається, що всі зусилля марні і вага більше не знижується, важливо не здаватися і продовжувати йти наміченим планом. Допомогти можуть навіть звичайні повсякденні справи.
"Всі розуміють, що скидати вагу важко. Але утримувати її не легше! Якщо даєш слабину, за це доведеться розплачуватися. Проект навчив мене бачити цей взаємозв'язок між тим, що ти з'їв, і тим, скільки потрібно за це відпрацювати. Але є багато замінників фізнавантаження. Навіть прибирання в будинку - прекрасний спосіб скинути багато калорій", – зазначила знаменитість.
Фото: facebook.com/ruslanapisanka
А щоб не набрати вагу знову, Руслана Писанка намагається триматися якомога далі від спокус і не приховує цього. Замість калорійних гарнірів з м'ясом вона вибирає легкі супи чи рибу з овочами. Кафе з випічкою обходить стороною.
Крім того, актриса робить акцент на фізичні навантаження: віджимання, присідання, планка щодня. Якщо немає можливості позайматися, просто багато ходить пішки - понад 15 тисяч кроків на день.
І головне правило — не зважуйтеся кожен день. Відсутність результатів або якщо вони незначні — найгірший демотиватор. Оцінюйте свій стан — легкість, тяжкість і т. д. І посилаючись на стан коректуйте харчування.
Нагадаємо, раніше українська реперка alyona alyona поділилася своїм успіхом у спробах схуднути.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:55У Мукачеві побудують сучасну автостанцію: як вона виглядатиме ФОТО
- 22:14 Нетверезий очільник Броварської РВА Володимир Майбоженко збив на пішохідному переході людей Відео
- 21:32У Мелітополі окупанти видали паспорти РФ 14-річним дітям, які залишились без батьківського піклування
- 20:50 США оголосили про новий пакет військової допомоги Україні на $6 млрд (ОНОВЛЕНО)
- 19:59Окупанти після довгої паузи вивели ракетоносії в Чорне море, — Сили оборони півдня
- 19:35На Херсонщині запровадили обмеження для цивільних: про що йдеться
- 18:40В Ірпені активісти заклеїли місто листівками з вимогою притягнути Пікулика до відповідальності, - ЗМІ ФОТО
- 18:34Віце-прем’єр Олександр Кубраков розповів про роботи із захисту енергетики України
- 18:11У Конотопі на честь письменника Дмитра Капранова назвали одну з вулиць
- 17:4842 тисячі киян-"чорнобильців" отримають матеріальну допомогу від Києва, - Кличко
- 16:38 Через загрозу удару рашистів у Києві евакуюють дві лікарні
- 15:43 Зброя буде в Україні до кінця тижня: обіцяє Байден
- 15:35ГУР знищило російський гелікоптер Ка-32 на аеродромі в Москві
- 14:38Розвиток штучного інтелекту: перегони Apple та Microsoft у розробках PROMO
- 14:24На кордоні з Польщею спіймали двох "плавців", які поверталися в Україну
- 14:15В ОП заявили, що українці за кордоном не зможуть оформити документи дистанційно
- 13:25За міністра агрополітики внесли заставу, він вийшов з-під варти
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"