П'ять рецептів смузі на будь-який смак
В останні роки одним з найпопулярніших напоїв став смузі, адже він дуже смачний, поживний і, звичайно ж, корисний.
- Головна
-
21 квітня 2017 07:12
Багато експертів сходяться на думці, що смузі додає енергії, покращує роботу травлення, насичує організм вітамінами і мінералами й зберігає красу, передає Depo.ua.
Регулярне вживання напою підсилює захисні функції організму і навіть допомагає позбутися від зайвих кілограмів.
Але максимальну користь приносить тільки правильний смузі, приготований без цукру, морозива, шоколаду та жирного йогурту. Готувати напій також рекомендується безпосередньо перед вживанням, щоб максимально зберегти всі корисні мікроелементи. Важливо відзначити, що замінювати тверду їжу смузі не слід, оскільки це негативно відіб'ється на здоров'ї. Нехай напій стане корисним доповненням до основного раціону. Пропонуємо п'ять рецептів корисних смузі на будь-який смак.
1. Смузі з яблук і зелені
Порція: 1
Час приготування: 5 хвилин
Інгредієнти:
Яблуко зелене - 350 г
Сік лимона - 20 г
Базилік свіжий - 40 г
Петрушка свіжа - 40 г
Петрушка кучерява свіжа - 30 г
Приготування:
1. Видавіть сік з яблука.
2. Покладіть зелень в блендер і, додавши половину соку, збийте до однородної консистенції.
3. Вилийте смузі в склянку і додайте сік, що залишився. Можна прикрасити часточкою яблука.
2. Фруктовий смузі з імбиром
Порція: 3
Час приготування: 10 хвилин
Інгредієнти:
Велике яблуко - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Ківі - 2 шт.
Молоко - 0.5 л
Корінь імбиру - 5 г
Лимонний сік - 1 ст. ложка
Приготування:
1. Очистіть фрукти, наріжте часточками і помістіть в блендер. Додайте тертий імбир, сік лимона і збийте.
2. Додайте молоко і знову збийте до однорідної консистенції.
3. Овочевий смузі
Порція: 1
Час приготування: 10 хвилин
Інгредієнти:
Молодий Кабачок - 1 шт.
Огірок - 1 шт.
Сіль - 1 ч. л
Коріандр - 1-2 ч. ложки
Перець червоний мелений - 1 щіпка
Приготування:
1. Очистіть овочі від шкірки і натріть на середній терці.
2. Додайте сіль і коріандр, після чого ретельно збийте в блендері до однорідності.
4. Смузі для бадьорості
Порції: 2
Час приготування: 15 хвилин
Інгредієнти:
Листя шпинату - 2 склянки
Ківі (нарізаний) - 1 склянка
Банан (нарізаний) - 1 шт
Ананас свіжий (нарізаний) - 1/4 склянки
Апельсиновий сік - 1/4 склянки
Натуральний йогурт - 1/2 склянки
Лляне насіння (мелене) - 2 ст. л
Приготування:
1. У чашу блендера складіть фрукти та зелень, додайте лляне насіння і залийте йогуртом з соком. Збийте до однорідності.
5. Смузі зі злаками
Порції: 3
Час приготування: 5 хвилин
Інгредієнти:
Груша - 2 шт.
Банан - 1 шт.
Ананасовий сік - 1,5 склянки
Клітковина - 1 ст. ложка
Мюслі - 3 ст. ложки
Приготування:
1. Очистіть фрукти і наріжте невеликими шматочками.
2. Покладіть в чашу блендера нарізані фрукти, додайте сік, клітковину і мюслі. Збийте до однорідності.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 08:19Ракетна атака 8 травня: під Києвом спалахнула пожежа
- 23:47Євробачення-2024: Аlyona Аlyona та Jerry Heil виступили у півфіналі Відео
- 23:20На Вінниччині затримали посадовців, які вимагали у фермера майже 42 тис. доларів хабаря (ФОТО, ВІДЕО) ФОТО Відео
- 22:50Національне військове меморіальне кладовище: Нове рішення Кабміну
- 22:33Окупанти підсилюють Бердянський напрямок, — Андрющенко
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 21:44Інавгурація путіна: кремлівський диктатор збирається "переплюнути" сталіна
- 21:26Не подолали Західний Буг: Двоє чоловіків намагалися втекти до Польщі
- 21:01Продавали через Інтернет і відправляли поштою: На Дніпровщині затримали торгівщів зброєю (ФОТО) ФОТО
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 20:29Справа на 7 млрд грн: На Одещині міськрада привласнила 240 га лісу
- 20:05 ЗСУ знищили пункт управління росіян та самохідний міномет "Тюльпан"
- 19:36У парку Кропивницького жінка випала з оглядового колеса та загинула
- 18:40Суд Києва закрив ще одну справу ПриватБанку
- 18:35На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який за $9 тисяч пообіцяв незаконного переправити ухилянта за кордон
- 17:49На війні з російськими загарбниками загинув "пластун" з Волині Олександр Машлай ФОТО
- 16:17 На фронті загинув 21-річний оборонець "Азовсталі" Назарій Гринцевич
- 15:49Воював проти ЗСУ на Херсонщині: У Тернополі судили донеччанина, який перейшов на бік росіян
- 14:45 СБУ викрила російських агентів, які готували замах на Зеленського, Малюка та Буданова ФОТО Відео