Британські експерти назвали п'ять дешевих суперпродуктів для здоров'я і молодості
Експерти Британського інституту харчування назвали недорогі суперпродукти, які зміцнять здоров'я і збережуть молодість.
- Головна
-
10 лютого 2017 08:23
Провівши дослідження, експерти виявили, що здорове харчування дуже часто асоціюється з недоступними і дорогими продуктами, тому люди переконані, що правильне харчування доступно далеко не всім, передає Depo.ua з посиланням на Telegraph.
Насправді, як пояснюють експерти, суперфуды настільки поширені на полицях магазинів, що кожен з нас хоча б раз yf кілька днів з'їдає їх.
За своєю природою суперфуди – це продукти, які містять величезну кількість корисних речовин, що робилять їх супер корисними. Така їжа збагачує організм всіма необхідними мікроелементами, насичує енергією і зберігає здоров'я, тож експерти радять вживати суперфуди регулярно.
Топ-5 дешевих суперпродуктів
Червоний болгарський перець
Найбільшою перевагою червоного перцю є наявність великої кількості вітамінів групи В, А і С, а також антиоксидантів. Вітамін А відповідає за красиву шкіру і волосся, хороший зір і, разом з вітаміном С, за імунітет. У свою чергу антиоксиданти борються з шкідливим впливом токсинів, знижують ризик виникнення серцевих захворювань і затримують старість. Всього одного перцю достатньо, щоб покрити добову потребу в цих вітамінах.
Кунжут
Насіння кунжуту містять ряд рослинних жирів і кислот, які беруть участь у всіх процесах організму. У ньому містяться вітаміни А, С, Е і групи В; мінерали - магній, цинк, фосфор, залізо, кальцій. Кунжут покращує стан нігтів, волосся і позитивно впливає на склад крові, а також нормалізує обмін речовин і покращує роботу нервової системи. Добова норма кунжуту складає всього дві чайні ложки.
Морська капуста
У морській капусті міститься багато калію, магнію, брому, заліза, присутні фолієва і пантотенова кислоти. Такий збалансований комплекс вітамінів протистоїть порушенню в роботі нервової системи, підвищує фізичні можливості, покращує обмін речовин, нормалізує роботу щитовидної залози. Крім інших переваг морської капусти, організм очищається від токсинів і шлаків.
Куркума
Популярна спеція розріджує кров, знижує рівень цукру в крові, надає сприятливий ефект на серцево-судинну систему, регулює процеси метаболізму. Більше того, речовина куркумін запобігає утворенню жирових тканин і сприяє схудненню. Регулярне вживання куркуми значно покращує самопочуття.
Гриби
Гриби є справжнім суперпродуктом, оскільки за складом мінералів вони прирівнюються до фруктів, за кількістю і вуглеводів – до овочів, а за кількістю білка перевершують м'ясо. Завдяки широкому вітамінному ряду і незамінних білкових сполук, гриби сприятливо впливають на роботу всіх систем організму, а також підтримують здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Щоб отримати від вживання грибів тільки користь, важливо вживати їх в помірній кількості.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 11:46Мобілізувався до лав ЗСУ, щоб уникнути правосуддя: СБУ затримала ексохоронця російської катівні на Херсонщині ФОТО
- 11:46Житель Краматорського району зливав росіянам дані про дислокацію ЗСУ та поліції в регіоні
- 11:32З окупованих територій вдалося повернути ще 6 українських дітей
- 11:05Сирський заявив, що ворог збирає резерви для атаки на Вовчанськ
- 10:34На Хмельниччині водій вантажівки збив підлітка та покинув його помирати на дорозі
- 10:19 В ТЦК на Закарпатті помер чоловік. Перед тим він був визнаний придатним до служби
- 09:38В Одесі горіла багатоповерхівка. Є постраждала (ФОТО)
- 09:26Окупанти можуть розпочати наступ на Сумщині, але сил їм поки не вистачає, — ДПСУ
- 09:09Обстріли на Запоріжжі: За добу вбито одну людину
- 08:48Укрзалізниця показала наслідки обстрілу в Харкові ФОТО
- 08:20Втрати окупантів впевнено наближаються до позначки у півмільйона вояків, - Генштаб
- 08:17Окупанти атакували Дніпропетровщину дронами та обстріляли з артилерії
- 07:21Харків вночі зазнав повітряного удару, пошкоджене житло
- 00:09Кидалася з сокирою: стали відомі подробиці розлучення Брітні Спірс з останнім чоловіком
- 23:30 Буданов схвально висловився про Форум "хороших рускіх" у Львові
- 23:15Чистки на росії: Заарештували заступника начальника генштабу рф
- 22:45Окупанти в Криму отримали план на контрактників
- 22:29У Києві затримали наркозбувача з "товаром" на 5 млн грн ФОТО
- 22:08На Миколаївщині піймали торгівців трофейною зброєю (ФОТО) ФОТО