ТОП-5 продуктов, которые предотвращают обезвоживание организма

Человеку необходимо ежедневно употреблять не менее одного литра воды для поддержания нормальной работы организма, но, по словам экспертов, это мало кому под силу. Чтобы избежать обезвоживания, диетологи предлагают разнообразить рацион некоторыми продуктами, которые обеспечат надлежащий уровень воды в организме, передает depo.ua со ссылкой на Care 2.

Арбуз

Арбуз на 90 процентов состоит из воды, а также содержит микроэлементы лютеин и зеаксантин, которые способствуют ее лучшему усвоению.

Огурец

Данный овощ на 96 процентов состоит из воды и является рекордсменом среди других плодов. Употребление огурцов в любом виде принесет достаточное количество воды организма.

Цветная капуста

В цветной капусте содержится большое количество воды - более 90 процентов. Чтобы получить максимальную пользу, диетологи предлагают употреблять ее в сыром виде.

Грейпфрут

Кроме воды, этот фрукт богат на калий, кальций и магний, которые также положительно влияют на поддержание надлежащего уровня воды в организме.

Клубника

В клубнике содержится около 91 процента воды - наибольшее количество среди ягод. Диетологи предлагают употреблять ее не только в свежем виде, но и делать освежающие смузи.