Стало відомо, як підвищити ефективність тренувань

Для наукового експерименту дослідники запросили 800 студентів і запропонували їм взяти участь в 11-тижневій програмі тренувань PennShape, передає Depo.ua з посиланням на Indy100.

Щоб вивчити вплив різних видів соціальної взаємодії на результати тренувань, вчені без відома учасників експерименту розділили їх на чотири групи: групу тих, хто тренувався індивідуально, тих, хто займався в команді, тих, хто змагався з іншими студентами та контрольну групу.

По завершенню експерименту вчені оцінили прогрес кожної групи. Найвищий рівень фізичних навантажень показали студенти, які тренувалися в дусі конкуренції, спостерігали за високими показниками інших учасників і прагнули займатися більш інтенсивно. Порівняно з контрольною групою, учасники, які тренуються в умовах змагання, показали на 90% вищу відвідуваність спортзалу.

Найгірші результати продемонструвала група, яка тренувалася в команді і де учасники могли підтримувати одне одного. Вчені припускають, що в таких умовах людина стає більш залежною від чужої думки і може розслабитися, дозволити собі ухилятися від роботи.