Эксперты по питанию назвали продукты, которые должны быть на каждой кухне
Эксперты по здоровому питанию назвали самые необходимые продукты питания для каждой кухни
- Весь мир
-
9 августа 2016 21:31
Об этом передает depo.ua со ссылкой на издание The Huffington Post, которая опросила четырех профессиональных диетологов и специалистов по здоровому питанию, чтобы выяснить, без каких ингредиентов и продуктов они не могут обойтись.
В результате выяснилось, что среди маст-хэв ингредиентов на кухне экспертов по правильному питанию практически нет дорогих продуктов.
1. Яйца
По утверждению диетологов, в холодильнике всегда должны быть яйца, ведь их можно употреблять на завтрак, обед и ужин.
«Яйца богаты белком и содержат очень много питательных веществ, включая 11 ценных витаминов и минералов. Можно приготовить омлет – отличный быстрый и легкий ужин. Можно также сделать тост с вареными яйцами, тонко нарезанными ломтиками с помидорами, грибами и шпинатом. В общем, яйца – отличный вариант для тех, кто ведет здоровый образ жизни», - говорит австралийский диетолог Джемма Оханлон.
2. Оливковое масло холодного отжима
Оливковое масло можно использовать для всех блюд. Оно предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, а также способствует хорошей усвояемости питательных веществ. Кроме того, в оливковом масле содержится множество антиоксидантов.
3. Молоко, сыр и йогурт
Йогурт и сыр – отличные источники белка, кальция, магния и калия. Кроме того, выпив стакан йогурта или съев кусочек сыра, можно уменьшить чувство голода. Молочные продукты также могут стать отличной альтернативой вредным перекусам.
4. Травы и специи
С помощью трав и специй можно придать блюду прекрасный аромат и усилить вкус. Кроме того, натуральные травы и специи полезны для здоровья в отличие от вредных усилителей вкуса и ароматизаторов.
5. Орехи
Орехи можно использовать в качестве продукта для перекуса, а также добавлять их в мюсли, йогурт, каши, салаты и другие блюда.
«Орехи являются прекрасным источником белка, который помогает поддерживать уровень сахара в крови и уменьшать тягу к сладкому. Также они содержат питательные вещества, включая магний, цинк и кальций. Они очень полезны и быстро утоляют голод», - говорит диетолог.
6. Травяной чай
Травяные чаи полезны для здоровья, а также отлично утоляют жажду. Диетологи отмечают, что травяные чаи являются идеальной альтернативой утренней чашке кофе, ведь они гораздо полезнее и способствуют крепкому здоровью и хорошему самочувствию.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 10:00Как устроены слоты и что они собой представляют PROMO
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО