Супрун рассказала украинцам, сколько надо спать

Об этом написала и.о главы МОЗ Ульяна Супрун на своей странице в Facebook, передает Depo.ua.

"Когда нужно запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но зря. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала она.

Супрун подчеркнула, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания.

"Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепление нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формирование памяти. Большинство информации, которую мы изучаем за день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долгосрочную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун.

Фото: moz.gov.ua