Звезда сериала «Деффчонки» рассказала, как сбросить 15 кг
Актриса сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова познакомилась с диетологом, которая научила ее своей системе питания
- Весь мир
-
10 сентября 2014 19:29
Анастасия Денисова ради роли страдающей от полноты Палны набрала около 15 килограммов. Однако после нескольких сезонов актриса стала по-настоящему страдать из-за лишнего веса и начала лоббировать тему похудения на встречах с продюсерами.
Добившись наконец разрешения сбросить килограммы, Анастасия познакомилась с диетологом, которая научила ее своей системе питания. Актриса поставила перед собой цель - сбросить за месяц 10 килограммов. «Мне было очень тяжело. Первая неделя была настолько злой, что я на стену лезла. Это была постоянная борьба с собой, особенно по ночам», - делится Денисова.
В течение дня актриса садится за стол 5 раз: на 3 основных приема и 2 перекуса. С утра необходимо натощак выпить стакан теплой воды. На завтрак можно на выбор съесть омлет с нежирной рыбой (все вместе не более 250 г) или обезжиренный творог с ложкой меда, кусочками любимых фруктов или горстью ягод. В 11:00 можно сделать перекус половинкой грейпфрута или стаканом кефира. На обед прекрасно подойдут куриный или любой другой нежирный суп (250 г). Во время второго перекуса можно съесть любой фрукт, кроме банана. На ужин следует приготовить салат из овощей с нежирной рыбой или мясом (все вместе - 250 г).
В «черный список» при такой системе питания попадают мучное, газировка, пакетированные соки, макароны, картошка, калорийные соусы и майонез. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды.
За первые 10 дней Анастасии удалось сбросить 3 кг. Начав правильно питаться, актриса пристрастилась к кардиотренировкам (беговая дорожка, велосипед, эллипс). Теперь она посещает фитнес-клуб 2-3 раза в неделю. В результате за полтора месяца актриса сбросила 15 килограммов, сообщает ДеПо со ссылкой на 7days.ru.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО
- 09:18В Силах обороны назвали самое горячее направление на юге Украины