Лишний вес после родов: Карпачев рассказал, важно ли это для мужчин и как принять себя

Так или иначе, но все, что происходит с женщиной во время и после беременности, является естественным, а следовательно, и дополнительные килограммы не должны аж никак отражаться на настроении женщины. Но такое бывает редко.

В среднем за беременность женщина набирает от 9 до 14 килограммов, в зависимости от комплекции. В родах можно потерять не менее шести килограммов. Остальное уходит в течение года. При нормальном питании и без особых усилий женщина будет худеть примерно на 1 кг в месяц. Но, если все так просто, то почему едва ли не каждая мать жалуется, что она не просто не похудела, а даже набрала вес после родов? При этом осознание себя в новом статусе и теле происходит достаточно болезненно. Еще часто и муж, который видит такие необычные трансформации, резко на них реагирует.

Известный украинский психолог и телеведущий Дмитрий Карпачев рассказал, почему вообще возникает такая проблема, как лишний вес после родов, как он влияет на отношения между мужем и женой и как принять себя в новой форме.

Почему женщины набирают вес после родов

По словам психолога, лишние килограммы во время беременности — нормальное и физиологическое явление. А вот набор веса уже после рождения ребенка всегда имеет свою причину.

Очень часто женщина набирает вес после родов из-за неправильного питания.

"Одни считают, что нужно питаться только супом и бубликами. Другие "повышают жирность"  грудного молока, запивая халву сгущенным молоком. Третьи просто много едят, потому что кормят грудью", — говорит Карпачев.

Также одной из причин он называет послеродовую депрессию.

"Это состояние может как отбить аппетит, так и спровоцировать регулярные переедания. Поиск впечатлений от пищи, как самого доступного из удовольствий. Будни молодой мамы однотипные, она привязана к малышу. И съесть что-то вкусненькое — чуть-ли не единственная возможность побаловать себя", — отмечает психолог.

Имеет место и гиподинамия, ведь женщина, хоть и гуляет часто с ребенком, много времени проводит сидя или лежа. При этом плотно ест, а физической нагрузки не хватает, чтобы создать дефицит калорий.

Кроме этого, нередко возникает дисбаланс гормонов. Если эстрогена и пролактина вырабатывается слишком много, женщина будет "пухнуть" даже от воды. Карпачев отмечает, что консультация гинеколога и анализ крови на гормоны помогут исключить или подтвердить гормональную причину набора веса.

Одной из причин набора лишнего веса после родов он называет и нарушение обменных процессов.

"Замедление метаболизма может быть вызвано кучей факторов, один из них — послеродовой период. Это естественный механизм защиты организма от истощения во время максимальной отдачи ресурсов (беременность, роды, грудное вскармливание)", — отмечает он и добавляет, что на восстановление обмена веществ идет до полугода.

Также важную роль здесь играет и несбалансированный рацион. Это неудивительно, ведь ребенок вносит коррективы в распорядок жизни мамы. Иногда заботы о нем забирают все время, а спокойно поесть можно только поздно ночью. Но это не самое лучшее время для приема пищи.

Как мужья реагируют на изменения во внешности жен

Карпачев приводит результаты исследования, согласно которым около 50% европейских мужчин будут готовы разорвать отношения с партнершей, которая наберет слишком много лишнего веса (необязательно во время родов). В то же время женщины не столь категоричны — всего 15% проявили бы решимость, если их спутник потолстел. Почему лишние килограммы так сильно влияют на взаимоотношения между людьми, Карпачев объяснил очень подробно.

Лишний вес нельзя не заметить, ведь это то, что дает знать о себе постоянно. Соответственно, это накапливает раздражение. Карпачев отмечает, что разрывают отношения не столько из дополнительных килограммов, а из-за отсутствия волевых качеств и стимула вернуть прежнюю форму.

"Например, если женщина самостоятельная, харизматичная, целеустремленная, то она сама не допустит ухудшения своего внешнего вида", — отмечает психолог.

Он также отметил, что мужчины скептически относятся к заявлениям женщин вроде "Я поправилась, ведь у меня такая генетика". Мол, если даже ее родственники склонны к полноте, то зная это, можно принять определенные меры.

Сексуальна ли женщина после родов?

Понятно, что из-за такого отношения некоторые могут обижаться, ведь, как напоминает Карпачев, цивилизованное общество толерантно к каждому. Однако СМИ и соцсети, где модели демонстрируют свое тело, закладывают определенные стандарты красоты и сексуальности.

"На фоне этого процветает фетшейминг (высмеивание людей с лишним весом, — ред). Стоит какой-то звезде или блогеру набрать пару килограмм, как заголовки пестрят истерическими сообщениями:" Она поправилась, что с ней не так ?!"- возмущается Карпачев.

В то же время он отмечает, что мужчины также восприимчивы к таким внушениям. Ведь им транслируется мысль, что лишний вес не может вызвать сексуальное желание, а любые изменения в теле женщины нужно обязательно подогнать под навязанные стандарты красоты.

При этом лишние кило, очевидно, смущают далеко не всех любовников. Опираясь на результаты многих исследований, психолог утверждает, что сексуальность от веса не зависит.

"Более того, наличие жировой прослойки на женском теле означает нормальную работу эндокринной системы (активная выработка эстрогена, который отвечает за фертильность). А значит, такая женщина на инстинктивном уровне расценивается мужчиной, как привлекательная, такая которая может забеременеть и родить детей", — говорит Карпачев.

Психолог отмечает, что изменения в теле женщины после родов — неприятный факт, но точно не та проблема, из-за которой нужно себя изводить.

Что же мешает яркому сексу после родов

Основными причинами того, почему пары становятся менее близкими после родов, является скованность женщины, комплексы, нервозность, возникающие у неё в момент близости.

Многие женщины с лишними килограммами не чувствуют себя красивыми, не могут отдаваться мужу так, как это было раньше. А мужу некогда задумываться о том, почему жена стала скованной, поэтому он делает вывод — поправилась, поэтому секс исчез.

Кроме того, у женщины настроение может меняться несколько раз в день. Если же ей не хватает самоконтроля, то это все выливается в общение с мужчиной. В такие моменты, говорит Карпачев, женщина хуже воспринимает любую критику. Поэтому мужчине нужно крайне тщательно подбирать слова к любимой.

Принять себя не нужно худеть: Где здесь провести границу

Карпачев уверяет, что принять — не значит смириться. Философия бодипозитива призывает нас любить себя в любом теле, и это правильно. Однако, многие считают такой подход способом избежать любой работы над собой, своим телом. Мол, достаточно стать одной из тех, кто пропагандирует бодипозитив, и можно не ограничивать себя в еде.

"Но никто не подвергнет сомнению то, что лишний вес — это не о здоровье. После родов он может стать причиной различных болезней: начиная от гормонального дисбаланса и заканчивая скоплением висцерального жира, который ухудшает кровоснабжение внутренних органов", — отмечает он.

Как правильно женщине после родов разговаривать с собой

Психолог говорит, что принять себя — это осознать проблему, но обязательно в будущем ее решить. Любая травля и попытки сделать больно самой себе введут только в еще большую депрессию, что негативно скажется на отношениях с мужем.

Женщинам, которых коснулась проблема лишних килограммов после родов, Карпачев советует проговаривать  себе следующие аффирмации:

• я поправилась, но не стала менее красивой;

• я так же уверена в себе, целеустремленная и трудолюбивая;

• я привлекаю своего мужа;

• я люблю себя и свое тело и делаю его еще лучшим;

• я хочу заботиться о своем здоровье, поддерживать его.

Он советует наконец-то успокоиться, принять свое новое тело, осознать, что проблема существует, и начать действовать ради изменений к лучшему. Ведь все, что происходит в нашей жизни зависит только от нас.