Как не набрать лишний вес дома во время карантина: ТОП-3 советов от популярных блогеров

Depo.ua предлагает три уместных совета от известных блогеров: травести-дивы Монро, фитнес-тренера Аниты Луценко и диетолога Александры Шульгиной.

5-разовое питание, красное сухое и отказ от хлеба: Как худеет Монро

Травести-дива Монро имеет большой опыт в похудении. Сейчас звезда достигла невероятного результата и может похвастаться красивой цифрой на весах. Именно поэтому артистка решила рассказать о своих секретах питания, которые помогут каждому не только не набрать лишних килограммов, но и похудеть во время карантина.

По словам Монро, схема довольно проста: 5-разовое питание, которое состоит из трех главных приемов пищи и двух перекусов.

Звезда призвала отказаться от сахара, хлеба, сладостей и вредных продуктов, список которых написала в Instagram. Также Монро просит читателей не пьянствовать, однако красное сухое вино употреблять позволила.

4-х разовое питание, фрукты только утром, домашние тренировки: Секреты "холостячки" Шульгиной

Диетолог Александра Шульгина, которую вы можете знать как победительницу первого украинского "Холостяка", живет в США и является сертифицированным диетологом. Девушка с радостью, а главное – бесплатно, делится секретами похудения и поддержания формы дома.

Александра советует кушать четыре раза в день, отдавать предпочтение растительной пище, кстати, такая диета подойдет и для тех, кто придерживается поста, однако сама блогер ест рыбу и не отказывает себе в яйцах и мясе. Также не следует забывать о достаточном количестве выпиваемой воды.

На днях Шульгина начала цикл видео, которые помогут вам заниматься спортом дома и держать себя в форме. Несложные упражнения не только уберегут от лишних килограммов, но и помогут вам поднять настроение.

Также блогер дала интересные советы о том, чем можно заняться дома.

Отказ от сахара, сухофруктов и легкие упражнения: Анита Луценко снова устроила марафон "14 дней без сахара"

Опытный тренер Анита Луценко, на программах которой уже похудели тысячи женщин по всему миру, решила повторить свой легендарный марафон "14 дней без сахара". Несмотря на то, что он уже стартовал, присоединиться к нему можно в любое время, так же, как и продлить его не на 14 дней, а, например, на месяц. Тренер бесплатно дает советы, расписывая меню в Instagram, а также каждый день презентует упражнения, которые легко выполнять дома.

Вот, например, примерное меню, которое выглядит совсем не как диета, а как обычное питание. Однако Луценко обещает невероятный результат, а главное – закрепление очень полезной привычки – не есть сладкое.

Каждый день Анита публикует новое упражнение, которое утешит вас и придаст сил и энергии.

Напомним, Depo.ua рассказывало, как снять гель-лак дома самостоятельно.