Отпуск из-за дождя: Как погода влияет на нашу эффективность

Словом, люди снова начнут жаловаться на снижение производительности. На этот раз — под мерную дробь дождя.

На непогоду мы часто списываем апатию и вялость, сорванный дедлайн и нехватку идей на очередной планерке. Мол, что же делать, если уже четвертая чашка кофе, а творческие силы так и не приходят. Но действительно ли дождь настолько влияет на человеческий организм, или же это удобная иллюзия, которая позволяет некоторым полениться посреди рабочей недели?

Depo.ua изучил мнения ученых, влияет ли на производительность погода, и если да, то каким образом.

Почему нам хочется спать, когда идет дождь

Мы не можем окончательно утверждать, что ощущение усталости и дождь непосредственно связаны. Впрочем, немалое количество исследований указывают на то, что дождливая и просто пасмурная погода с затянутым облаками небом влияют на наши органы чувств так, чтобы нам как можно быстрее захотелось забраться под одеяло (или просто не вылезать из-под него утром).

Во-первых, свою роль играет ограниченный доступ к солнечному свету. Именно оно дает нашему телу сигнал прекратить вырабатывать гормон мелатонин, который регулирует наши циркадные ритмы и заставляет спать ночью (здесь место для возмущения "сов", которым по ночами не сомкнуть глаз). То есть в ситуации, когда вы просыпаетесь, а за окном — серость без лучика света, "внутренний будильник" дает сбой.

Кроме того, почвенный запах дождя действует успокаивающе и в основном нравится людям, что, по мнению некоторых антропологов, продиктовано нашей эволюцией (хотя, конечно, у любых запахов есть свои ненавистники). Возникновение этого аромата связано с целым рядом химических процессов — от высвобождения водой растительных масел до их смешивания с веществом геосимин, впрочем, мы не будем вдаваться в детали.

Следующими в очереди идут звуки дождя, которые часто действуют, словно легкое снотворное. Ритмичный дождливый рисунок называют "розовым шумом". В отличие от белого шума (он имеет одинаковую громкость на любой частоте), громкость розового шума уменьшается на более высоких частотах. И некоторые исследования говорят, что такой звук может улучшать наш сон за счет снижения активности мозга (что интересно, одним из примеров "розового шума" также являются звуки полета вертолета).

Поэтому, чисто теоретически совокупность всех этих факторов может быть причиной того, почему клавиатура начинает казаться не самым плохим вариантом подушки.

Как влияет на производительность температура воздуха в офисе

Больше всего на эффективность нашей работы влияет температура воздуха в помещении. И здесь диапазон колебаний безумно интересен: добавьте несколько градусов, и большинство начнет работать медленнее. "Заморозьте" людей, и они не смогут сосредоточиться.

Результаты большинства просмотренных нами исследований показывают, что наиболее продуктивной и комфортной для работы является температура в пределах 21-22 ° C. А вот уже при 23-24 ° C эффективность нашей работы начинает падать. Если нам приходится работать при 30 ° C, производительность снижается почти на 9%. В пересчете на "реальные цифры" (мы учитываем 8-часовой рабочий день) это равноценно почти 3,5 часам работы в неделю. За месяц — 14 часов, то есть почти 2 полноценных рабочих дня.

При более высоких температурах показатели становятся более критичными. По данным одного исследования, "каждое повышение температуры выше 25 по Цельсию приводит к снижению производительности на 2 процента".

Аналогичный отрицательный эффект можно увидеть и в случае, если не сделать температуру в рабочем помещении достаточно теплой.

В исследовании Корнельского университета исследователи скорректировали офисный термостат, чтобы оценить, как работают сотрудники при различных температурах. Интересно, что когда температура в офисе составляла 20 градусов, люди делали на 44% больше ошибок в своей работе по сравнению с тем, когда температура была 25 градусов по Цельсию. То есть, уровень эффективности их труда уменьшился почти вдвое.

Объясняют такие зависимости тем, что когда температура нашего тела падает до определенного уровня, вся наша энергия перенаправляется на то, чтобы ее урегулировать и согреться, поэтому наша концентрация и сосредоточенность в результате очень страдают. С аналогичными последствиями, впрочем с обратным процессом, мы сталкиваемся во время "адика", когда тело пытается охладить нас в жару.

Если же ко всему этому качество воздуха в помещении для работы низкое: удушье, отсутствие нормального проветривания, слой пыли на поверхностях, эти показатели будут еще ниже.

Впрочем, всеми этими данными следует оперировать осторожно, ведь климатические условия отличаются от страны к стране, и все же наиболее показательными являются локальные исследования, в зависимости от сезона.

А вот что касается субъективных ощущений, то один из крупных опросов CareerBuilder о том, какая погода наиболее негативно влияет на их настроение и производительность труда, работники отметили: дождь (21%), холод (14%), жару (13%), темноту (9%) и снег (9%). Впрочем, эти данные опять же не освещают мнение украинцев.

Погодные типы личности

Несмотря на то, что пасмурная погода без солнечного света, кажется, таки влияет на наше самочувствие, на настроение (а следовательно и на производительность) влияют и личные предпочтения человека относительно погодных условий — ведь есть и те, кто не любит яркий солнечный свет.

В 2011 году в Нидерландах на выборке подростков провели небольшое исследование, по результатам которого выделили "погодные типы личности". Среди них — любители лета, которые были счастливее в теплые и солнечные дни. Ненавистники лета, которым предыдущая погода не приходилась по душе. Ненавистники дождя, у которых настроение портилось с приближением грозовых облаков на горизонте, и те, на кого изменения погоды существенно не влияли.

Примечание: Ряд исследований подтверждают, что плохое настроение заставляет сотрудников работать хуже тех, кто чувствует себя счастливее, и заставляет их делать больше перерывов в течение дня (что, соответственно, уменьшает время общей работы).

Хотя это исследование является узким и далеко не окончательным, оно показывает, что хотя погода и может влиять на ваше настроение и эффективность, но точно не может оказывать одинакового эффекта на всех окружающих. Возможно кто-то, кому просто нравится дождливая погода, будет работать эффективнее своих коллег просто из-за приподнятого настроения.

Сезонная депрессия

Одним из значимых факторов влияния погоды на рабочую эффективность человека является ее влияние на наше самочувствие.
Снижение атмосферного давления может привести к падению давления артериального. А значит тем, у кого давление понижено на постоянной основе (гипотоника) может быть несладко: они будут чувствовать слабость, головокружения, неудержимое желание поспать.

Кроме того, некоторые исследования подтверждают, что изменения атмосферного давления могут влиять на ваши ощущения в суставах. По некоторым данным, холод может повлиять на вязкость суставной жидкости, что, в свою очередь, может привести к боли. Еще ряд людей из-за изменений атмосферного давления испытывают боль или "тяжесть" в голове.

Кроме того значимым фактором является весьма распространенное (в некоторых странах распространенность — до 20% населения) так называемое сезонное аффективное расстройство, или "сезонная депрессия", когда в определенное время года человек фактически теряет работоспособность, имеет повышенную тревожность, сниженный общий уровень настроения и постоянную усталость. САР часто связывают с недостатком солнечного света и витамина D в частности. Впрочем, это — тема для отдельного материала.