Тренируем пресс в офисе
Выполняя легкие упражнения на рабочем месте, вы сможете держать мышцы живота в тонусе
- Весь мир
-
28 мая 2014 15:00
ДеПо подскажет упражнения, с помощью которых, не отвлекаясь от работы, можно поддерживать красоту пресса.
1. Упритесь руками в сидение рабочего стула и поднимите ноги на 20-30 см от пола, спину при этом держите прямо, а живот втяните. Если вы чувствуете дискомфорт в спине - опустите ноги немного ниже. Задержитесь в этом положении настолько, насколько это возможно. Посчитайте хотя бы до 30.
2. Из этого положения с поднятыми ногами разгибайте по очереди то одну ногу вперед, то другую, если возможно, то обе ноги вместе. При таких упражнениях работает нижний отдел пресса, который сложнее всего поддается тренировке.
3. Находясь в этом же положении, приподнятые и полусогнутые ноги поверните вправо, затем снова верните на середину, следом поверните их влево. Это довольно сложное упражнение, поначалу вам может быть непросто.
При регулярном выполнении этих несложных упражнений результат не заставит себя долго ждать.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 12:03Презентация новых iPad: детали релиза Apple PROMO
- 11:17В части Киевщины выключат уличные фонари
- 10:52В компании SHERIFF заявили о скоординированной атаке: правоохранители устанавливают ответственных
- 10:41В Николаеве из-за мобилизации водителей уменьшат количество автобусов
- 10:01 СБУ заявила о задержании опасного российского шпиона в Харьковской области: Что известно ФОТО
- 09:46В Харьковской области в результате удара по детсаду пострадали 5 человек — ОВА
- 09:01В Сумах после ночной атаки дронов начали восстанавливать подачу света и воды
- 08:52Армия рф ракетами обстреляла детский сад в Харьковской области: Ранен человек
- 08:09Россияне ночью атаковали Украину 24 ударными беспилотниками
- 17:48 Украина точно едет на парижскую Олимпиаду: уже известно, что более 100 спортсменов представят нашу страну во Франции
- 17:18Более 300 украинских и иностранных артистов: кто выступит на фестивале V`YAVA
- 16:06На Харьковщине будут судить мэра от партии Кернеса, сдавшего Балаклею оккупантам ФОТО
- 15:18ROZGOLOS: пошаговые алгоритмы действий в формате чек листов помогают решать самые сложные вопросы PROMO
- 15:17В Метинвесте рассказали о преимуществах белого трудоустройства во время войны
- 13:01Пытал полицейских в Харьковской области: СБУ назвала имя российского солдата ФОТО
- 11:02Эксперт: НПЗ и аэродромы — СБУ наращивает количество ударов по территории России.
- 10:21"Укрэнерго" предупреждает, что электричество 21 мая могут отключать во всех регионах
- 09:20Силы обороны юга ночью сбили 20 "шахедов": подробности
- 08:51В Харькове количество пострадавших от ударов "Шахедами" и ракетой увеличилось до 7 человек — ОВА